作息规律完全和学生时代不同了

小学时候9点睡，初中10点睡，高中11点睡，上了大学第一学期乖乖11点睡，大二开始过凌晨，大三大四就更晚了，现在工作几年了，已经变成：白天任何时候倒床秒睡，夜晚躺床一个小时都毫无睡意。上次和朋友们聊天，才发现大家虽然普遍晚睡，但都基本在1点前睡，而我就不一样，基本2-3点才有睡，如果中午睡饱了或者午后喝了奶茶咖啡之类的，晚上在床上玩ipad看美剧能看到天亮！感觉自己内分泌都失调了。

论脱发是怎么炼成的！
请听我从高中开始讲！

昨晚10点不到出去跟同事吃宵夜，半路走掉约了个妹子吃烤肉，吃到11点半。
然后开车在到处晃悠，散步二十分钟助消化，送妹子回去后接同事，中年大叔让我带着去转小巷子（你懂滴），无果。
回到宿舍1:10，洗完澡1:30，睡着了，2:50醒来一次，就睡不着，4:00多才睡着。6:30起来又洗个澡上班。

很少熬夜。不搞三搞四。生活还挺规律的。

可以开始健身了。

睡前试试锻炼或者喝点酒，然后就睡，连续一周应该就形成习惯了，到点就犯困。

睡前一小时不看电子产品，早关灯，吸气短呼气长

年轻人，你只剩下了虚假的躯体了。被担心继续躁

我家也有一个这样的，头疼

锻炼是真的有用，只要晚上稍微出去夜骑自行车半小时以上，晚上就好睡。不过现在工作回到家吃完晚饭就陷在沙发里根本不想动

使劲造吧 身体会报复你的

一语惊醒梦中人

最苦的时候还是初三，晚上十二点半睡，早上6点20起床
后面就没这么拼了

你的元气就这样散发着

我以前结婚前都是11点前睡的，现在被老婆带到差不多12点多才睡，但是我还是一到11点半左右就困得不行，玩游戏都没用的那种。

说明你没小孩

健身有用的

这个睡觉的状态我们很像啊，中间醒两次，很烦