说一说刷牙和保护牙齿的事，是不是大部分人不知道怎么刷牙？

80后，农村人，小学才开始断续的刷牙，高中才养成每天都刷牙的习惯，牙齿状况非常差，快40了，才知道怎么正确的刷牙，说说经验，对一些人来说可能是常识。
1.刷牙不仅要刷牙齿和牙缝，最重要的是要刷牙龈和牙齿接触的部位。
每个人用牙齿的习惯不同，有人喜欢小口细嚼慢咽，有人喜欢满口狼吞虎咽，后者就要小心了，因为食物在口腔压力下，会在牙龈牙齿处堆积，甚至进入牙龈里面，时间久了，会形成牙结石，刺激牙龈，造成牙疼，牙龈肿胀，口气等各种问题，所以一定要小口细嚼慢咽，避免食物接触牙龈。
2.吃完饭要漱口。
成人的牙齿状况不同，像我，吃一些细碎的食物，漱口出来的细碎食物数量非常惊人，如果不采取任何清理措施，这些食物有可能在口腔中呆一天，并且刷牙的时候也不一定能彻底清理干净。
3.洗牙后一段时间内不要抽烟喝茶喝可乐，否则牙会迅速变黄。

电动牙刷，水牙线。

早晚刷牙
饭后水牙线
定期洗牙

基本还好，牙齿最大的问题感觉是它的设计寿命就30-40年……
～ I have spoken

牙齿这个事和遗传和体制有很重要的关系

发现不漱口的挺多的，也有晚上不刷牙的 「慎独」

不止吧？

那么，早上到底是饭前刷牙还是饭后刷牙？

我有一颗歪牙，顶的两三个牙不齐，刷牙时凹进去地方刷不到，颜色有明显区别。年轻时没在意，现在牙齿出问题了后悔了。
一旦有一颗出问题，维护起来会非常麻烦，而且效果还不好，口腔环境会恶化，很难再回到以前了。

回复8#teablack


以前佳洁士盒子有写 饭后刷牙 ，现在不知道还有没这种标识了

早点睡最重要

大部分人都不会刷好牙 iOS fly ~

巴士刷牙法，挺难掌握的，用电动牙刷就容易多了，漱口也就是凑合方案，能用冲牙器最好

饭后刷牙。竖着刷。主要还是小时后少吃糖。

我不觉得电动牙刷和普通牙刷有什么区别，冲牙器我也有，用电动牙刷却不刷牙龈与牙齿交界的地方，也一样不行。

早一次，晚一次，吃东西后漱口。

曾经尝试过一年不刷牙。然而牙齿并没有变差。。。

少年时，牙齿就很糟糕。都有刷牙。我觉得这个牙齿问题跟水质或者未知原因有关系。并不是牙医所说的刷不刷牙有很大关系。

回复17#史诺比

我觉得和饮食习惯有很大关系。记得论坛里有个牙医说一天刷一次牙比两次好

晚上睡前刷牙后再用李斯德林冰蓝漱口，早上起来不再口臭了