月经贴，健身问题减肚子

控制饮食一样会瘦，就是会像纸片一样

无法理解。
你的目标是啥？6块腹肌？那就坚持减脂就好了。
我体脂最高的时候26多吧，控制下饮食，力量训练，其实降的蛮快的。
如果为了练块，150斤，即便身高跟我一样搓也不怕，肩胸手臂腿的练就是了。。。。

回复3#no10player

那么，你多高呢

170

keep里面的hit，只要你能坚持下去小尾巴~

只想把身材练到大学那会一样，请问有什么指引么？

应该得先减脂，我现在开始早餐和晚餐都开始吃燕麦了，中午带米饭去公司吃
你这吃法 减脂就快不了啊？。。腹肌纯靠瘦出来 。吃上太难了 你这碳水摄入太多了 iOS fly ~

hiit+饮食稍微控制，还挺快的。





小尾巴~