打听个事，这里有人知道入定后五分钟等于睡一小时的感觉吗

传统的内修方法，已近不适用现代社会。按ls几位大大的经验，可能大多数人还是定不了。我以前也写过长贴普及精神锻炼，但估计实际效果也非常差。

现代人锻炼，一定要简单易行见效快，所以，我给想体会入定的各位一点个人建议。

先练习一个小时无所事事，不能听音乐 上网 看电视 ，让大脑闲置起来。实在无法坚持的话，宁可做简单重复的身体动作。比如慢跑 闭眼散步。

手机码字，分段较多
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上面的步骤是为了让精神稳定下来，如果可以坚持，甚至乐在其中，那么再考虑以后的步骤。
实际上，简单持续的身体动作，也能起到部分入定效果。散步，瑜伽都不错。

我觉得睡午觉真的很管用 15分钟就很提神

冥想其实就是yy

以前23岁的时候入行IT，加班1，2个通宵觉得毫无压力
现在快30了，加个通宵半夜绝对扛不住

求以前的长精神锻炼贴

睡觉自然醒的经历体验过吗？那种随时睁开眼睛的感觉太好拉

其实如果你只是想要体验一下入定的感觉，只要你静下心来盘着腿（单盘就好，双盘未练习过一定会麻痹），一有妄想就掐断，连续几天，每次干坐个两三小时，总会有次入到去的……但不稳定，控制不住，很快又出来。

但这只是体验，如果是想在入定中得到些什么，最好是多看佛教书籍，了解多些佛教道理--固然禅坐并非佛教的专利，但佛教是说得最透彻的。

我觉得有几点要注意：

1. 尝试入定最好是在自己精神饱满的时候，你不是去睡觉，冥想需要精力。在自己疲累时，最好是去睡觉。这就是为什么古时的僧人都爱喝口茶提神再打坐。

2. 所谓静下来，并非指什么都不想。因为一般人做不到。你可以尝试自己做自己的观测者，观测自己是如何的妄念纷飞的，你很想静下来，但很快你就发现自己没法停下来，刚压抑住思考明天早餐吃什么，很快上司交代的工作又冒出来，压抑住这个，又想起很想逛街买什么，又忽然回忆起童年。。。如此此起彼伏。高人们对我们的建议是，既然没办法抑制妄念，那就用一个妄念来抑制他们，那就是念南无阿弥陀佛。但注意念的方法，不是不停念，这样念着念着也容易被妄念乘虚而入，要数着自己念够20声，又回头从1数起，再记住总次数。这样，你的精力就全部花在念佛上，真没工夫妄念了。

3. 很多先人终日打坐，出定入定，最后一辈子什么也没打出来什么。更何况现代人？

有时候一个人散步散的突然出了神的感觉就是入定的感觉咯？

人们确实经常会有时无意识中入了定，但极其短暂，可能连1/10秒都不到。

不是

前面说了，所谓入定，也有深层浅层之分。

慢跑或散步时，心无所想的感觉是一种浅层的“定”；眼不见耳不闻提不动，只有意识微弱的在活动，这也算是一种浅层的定；睡眠也算是一种定。

入定的感觉不同层次也不一定，比如物我两忘的的喜悦感；比如印堂中的光明；比如头脑中的异响；比如一些幻境。再深的感觉体会的不多，也无法表述。只能个人求证。

总之，我所理解的入定，就是是摒弃浅层感官，释放深层意识的一个过程。最深层的那个，道家称为道，佛教称为阿赖耶，儒教最相近的可能是明德

不是玄幻，也不要把没有感受到的东西称为伪科学

别想了，佛祖当年能入是饿的。。。。。。

麻痹 我看成入腚后入5分钟 相当于一小时不睡觉

什么是入定？

深度睡眠，以前小学很累的时候轻松达到，现在不行了

技术性马克

我想修道！求入门！

我试过，感觉没睡觉，就是眼睛闭了一下又睁开了。

定定住着，脑子一片空白，但是没睡着，算不算入定。

mark.....

无比神贴 刘藏学习

入腚喷了

星光U。

听吴忠宪吹过，说真的，我不信有这种效果

我有试过，感觉就是灵魂出窍，日了林志玲！！好紧好多水！！

入定的时候睡着了咋办？如何保证入定的时候不睡着？

麻痹，上次乾隆爷降旨让本王爷入定，结果醒来一看已经2013年了，完全适应不了啊。

我怎么觉得以前讨论过这事啊

达芬奇那种我办到过，睡半小时到1小时然后工作2-3小时，如此循环。虽然保持不困，但只能骗骗大脑，身体还是会困，尤其是消化系统会超负荷工作，表现为拉稀或拉屎次数增多，根本不推荐

高中的时候 有段时间确实有过类似经验
中午非常困 立刻睡着大概就是15分钟 醒了以后感觉充满电一样

高中时上课无聊倒是经常睁眼发呆式冥想。 最好的一次是想象自己分解成泡泡飘到操场晒太阳吸收阳光，几乎忘记了自身的存在

是不是叫冥想

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E ... 5%E7%9D%A1%E7%9C%A0

多阶睡眠

不工作长期在家宅的话可以尝试~

mark

躺床上玩会手机，保证你很快就要入腚

可能不是入定 是白日梦。。。。。。。。。。。

何为入定？

懒得什么都不思考了，脑子里一片空白。

这种状态好像不叫入定，叫发呆