打听个事，这里有人知道入定后五分钟等于睡一小时的感觉吗

直接不倒单，不用睡了！

达芬奇那睡觉方法一般上班族不适合！大概方法原理类似睡十五分钟到半小时然后工作三四个小时这样！以前试过短时间根本倒不过来'反而更困！最后放弃！

这里有人能入定么……

觉要睡足

入腚的应该有undefined

达芬奇那分段睡眠法感觉根本没办法操作...

吴宗宪好像会

有时候很困 模模糊糊的大概睡了一分钟到三分钟 然后自己忽然惊醒过来 醒过来后整个人像睡了七八小时那样一点都不困不累了 人的身体真是奥妙 ； 贱兔脸红

长期上三班倒你就知道了，晚上不睡觉比死还难受

心理学上有催眠这个分支吧。掌握催眠技巧的人可以给自己催眠让自己更快的进入深度睡眠的状态。这点就不是玄学了。深度睡眠的作用和效果就是大家说的了。

举手！貌似自己掌握了随时进入深度睡眠的方法， 每天固定只能睡6-7小时，时间随意，反正一天睡眠时间综合6-7小时就行。长了头疼的要命。

什么入定，不就是上夜班打盹么

入定无法代替睡眠

五分钟代替什么的是谣言

入腚。喷了。

入腚。喷了。

打晕过去效果更好

咋一看，后入五分钟？进贴一看才豁然开朗起来..........

一般冥想后可以大大提升休息效率。

但是我试的需要40分钟左右。很提神。

睡眠还有让身体器官排毒的效果, 你精神不累,不代表器官不累啊

让大脑缺氧，睡得快

冥想是什么感觉？怎么才能确定自己是否进入冥想？求详细

有人试过被全麻吗？那会是你人生睡得最舒服的一觉

:D

入定太难了。至今没有成功过。

午觉有这个效果:D
午觉醒来神清气爽，一看表才１５分钟

以前参加过一次培训
培训老师是非常厉害的
中午就给我们来了段冥想
那段时间我工作压力特别特别大
虽然很快就睡着了
但是被一起参加培训的同事的呼噜声吵醒了（眼睛没舍得睁开）

冥想结束后，培训老师总结了冥想的效果
说有几位同事可能压力真的很大，给了些建议

后来我离开了那个项目，经过一段时间放松，就好很多了

现在，我每天午睡，基本都能进入深度睡眠，效果很好
可顶用了。。。

LZ说的我不知道，我只知道累的时候睡了一晚上起来感觉只睡了五分钟！

不相信。感觉肉体的损伤必须在睡眠状态下才会才速痊愈。只睡五分钟肯定不利于身体损害的回复。

吴宗宪自称也是用的这招，每天只睡3到5个小时。

有时候深度睡眠反而不好，会夜长梦多。

城市人没这个条件，入定需要安静的环境。一旦被惊扰，会入火入魔

大哥给你加祭扫了，快告诉我们怎么冥想

还**入定，哥们随便一睡都7,8小时，每天比别人多睡个两小时，当然了，样子看起来也比别人年轻个5,6岁。

继续等待真人现身说法

睡眠這東西不會說謊 睡7小時和8小時都不一樣 入定甚么的非常人所能為

同楼上某位哥们，午觉十五分钟，效率极高。

+65535，做无疼胃镜的时候全麻过一次，大概20分钟吧，但醒来感觉睡了几年，有种恍若隔世的感觉，那几天精神好极了

求入定方法

我偶尔能入初禅定到二禅,不能代替睡眠。初禅的感觉是很快乐愉悦，你能进去就一定知道自己入定了。

只要坚持练习一定可以入定,难的是想入就入。我入定的方法单盘一腿,舌尖顶上颚,把自己的心想成是一个光球或者N爪鱼,如果你想你心以外的任何东西，就好像光线照射出去一样,一旦这样就是在妄想，不会入定的。所以每当光线或触角向外，就马上收回来，只可心内求法,这样总会一次你入定。慢慢就会越来越快入定。

搞得我想全麻玩玩了。。。

好厉害啊。。你是练到第几次，每次多长时间才第一次入定的？我很想尝试一下，不知道要坚持多久？

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ls几位谈到经验都是入门良法

入定的目的是自我摒弃六感（视觉 听觉 嗅觉 味觉 触觉和意识），从而体会更高阶段的大脑信号（潜意识和根本识）。入定时，人体腺体分泌的一些物质（如多胈铵）会使我们精神愉悦，这类物质可能在深度睡眠时也会释放，所以有人认为入定可代替睡眠。

但实际上每天入定2小时不睡觉的情况，现实中基本没有。因为我们不只需要深度睡眠。