新年划个胖：帮朋友2个月减肥30公斤！

太危险了，现在城镇户口死亡赔款要百来万

2个月30公斤。。。。。呵呵呵呵

语文老师死得早。。。

午餐少吃半个馒头，半年减了20斤。没做任何运动。头几个月效果明显，后来管不住嘴，减的效果就小了。主要是已经达到目标，现在69公斤，所以没动力了。

本帖最后由 aeiou2008 于 2019-1-21 11:15 通过手机版编辑

骑了三个多月车上下班，体重从71kg左右到现在66kg左右。可乐照喝，饮食照旧，骑完到家还吃些零食。ooxx能力提升了许多。

卧槽 lz你在哪里？我也想减肥！

你不怕摊上人命？

昆明

首先像这样极速减体重肯定会对健康有所影响，但是还在可控之内，其次我这朋友是那种一直被人嘲笑看轻的，这次打赌如果输了那估计以后没机会再从新树立形象了，相当于男人的尊严赌局！

哪有什么方法 主要是毅力 你不能坚持啥方法也不好使

我3个月50斤 2017年2月180 5月130
每天晚上15公里 吃饭不放油 少盐

不过代价是膝盖废了

no offense，但是毅力并不是最重要的。

想减肥，饮食上得低碳水，而非少油少盐。

其次高体重者跑步，建议先减再跑，而非直接跑。

如果确实要直接跑，那么跑鞋，跑道，跑姿，这三者会决定膝盖的命运。

通常很多人是在跑姿上犯错，后掌着地，（高体重）冲击力会直接传导到膝盖，久而久之就废了。

毅力不重要？
你再好的方法 再对的理论
就来三两天 出个成果给我看看？？

说到底 减肥这件事，胖是生活习惯不健康的结果 它只是个结果
要改变结果，那肯定是要改变过程 过程是长期的漫长的
没毅力啥方法理论都不好使

少油少盐没有任何问题，这是通俗的操作方法
现在不是跟你搞学术研究
为啥少油少盐，随便百度一下就出来，需要你跑出来科普？

你咋不告诉我运动是为了燃脂呢？

[本帖最后由 67045438 于 2019-1-21 22:45 编辑]

你这减20斤太简单了，断了碳水，跑步就行。最多两个月就减20斤。

+10086

关你屁事，你能有啥功劳