Oooo

回复50#水森活
卧槽我一点蔬菜不吃是不是不太对 iOS fly ~

回复51#酱油喵

当然不对 我个人认为饮食比锻炼重要

回复52#水森活
我以为蔬菜知识补充维生素 随意吃善存就不吃蔬菜了iOS fly ~

回复52#水森活
但是我半夜老爱饿 iOS fly ~

回复53#酱油喵

那还是要吃的 善存我也在吃但是蔬菜也要吃

墙上的瓷砖出卖了你。

回复57#伫听

出卖了我什么？

出卖了你的一拳超人

从来不吃这些东西的路过。体质是比吃那些东西的人高点，但是也差不到哪儿去。 iOS fly ~

回复59#伫听

不懂……

回复60#tsounny

健身是为了体型 提高不了生命值 只是为了装逼而已 至少对我来说是这样

哥们你现在三大项是多少？想要到多少？ 怎么就开始服用类固醇了呢。

回复63#LittlePan
类固醇是个啥 不懂 就是看有就瞎买的 iOS fly ~

那是你。 iOS fly ~

回复50#水森活


水哥这真的仿佛赛亚人了

回复66#zheyureno

对我来说 健身就是为了装逼 这是减脂期 现在肥的一批 哈哈 等健身房开工后再继续 刷脂控不住嘴

健身最废的其实是时间。至于配合饮食等等，我是没法做到了，出差多应酬多。废了。

回复67#水森活
非常羡慕，同时也非常佩服:+1 iOS fly ~

回复70#zheyureno

动起来就行 这种体型真心保持不了多久 随便一吃腹肌就模糊了 没必要这么拼

回复71#水森活
常年保持这么低的体脂，太牛逼了 iOS fly ~

回复73#kil

我做不到的 顶多个把月

302个蛋，基本也就是160多元，吃蛋黄还饱腹。

我一般京东自营买蛋，温氏或者罗曼，差不多1.5一个，搞活动也得1块一个，5毛的蛋个头很小吧

看着个头也不小啊，这么便宜，一块以下的鸡蛋我这菜场都看不到

回复75#将欲行
北京1.5一个蛋 iOS fly ~

今天贵了18元 30个了。市场都是一排一排买的。
超市的也是1元多一个，太贵。

回复80#将欲行
卧槽你这个价。 我这是你的2倍。。。 iOS fly ~

我妈一个月去新发地买一箱，也这个价。当然我家在南四环。

吃重要，睡觉更重要，但是琐事繁多很难保证充足睡眠

mark iOS fly ~

回复37#将欲行

估计兄弟大概率你是单眼皮

回复50#水森活

大佬这身材太强了，能请教下减脂期的饮食和训练计划吗？

回复88#nice哥特

低碳低脂，高蛋白，你也可以学习一下碳水循环。力量有氧加起来大概在一个小时45分钟左右，睡眠很重要，睡眠很重要，睡眠很重要。

马克健身 iOS fly ~

这个真牛！

回复91#路过的一只

差不多半年前了，现在不行了。夏天再减一波 估计做不到这么极致了 吃的方面太辛苦了 到时候意思一下就行了

底子在，差不到哪里，除了肉蛋啥都不吃有可能这样吗？ iOS fly ~

回复3#降温军
正解
iOS fly ~

回复93#路过的一只

有可能的 除了补充蛋白质以外，蔬菜也要大量的补充，尽量少摄入油盐。 但是这个减脂真的太辛苦了 建议没必要做到这么极致 而且这种效果也保持不了多久

还是有钱，乳清蛋白加肌酸就足够了，促睾的除了提高你的性欲，根本没用，年前肌肉科技8磅乳清300到手，肌酸80到手，够吃三五个月了？一个月100不到