夏季吃什么养胃，可以防止偷偷瘦

晚上多吃蔬菜水果，少吃主食！

又要玩坏一个？

既然你都觉得我说得对，赶紧放真相，让那些死宅男闭嘴

哪句有问题？

1：多补充水分。可以的话多喝茶。红茶绿茶乌龙茶普洱茶都可以。
2：别吃让身体凉的东西。可以的话，吃一点能让身体发热的食物，例如辣椒。
3：要补充维生素B族，促进脂肪和糖分代谢的。补充膳食纤维素，能增加肠胃蠕动，排除毒素，另外可以增加饱腹感。芋艿番薯玉米都是不错的东西，可以代替米饭做主食。维生素含量也很高。另外新鲜的瓜果蔬菜也不错。
4：补充点钙质。钙质也是参与人身体的代谢的。可以喝点酸奶。也很养胃的。
5：多吃点负热量的食物。都是些低热量高纤维的东西。例如青椒，紫菜，芹菜，黄瓜，竹笋这类东西。
6：少吃含盐量过高的食物。过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。例如方便面，饼干这类东西都是超级垃圾食品，千万别吃。
希望对楼主有点帮助！也希望楼主不要对这个论坛的某些人搞坏自己的心情。千万不要为某些人对TGFC水区的网友产生偏见。林子大了，什么鸟都有的。

嗯，知道了，谢谢！！！

有个小错误，高纤维的食物不是吃的越多越好。吃多了，也不好，大概是27克的这个量。

也就是发到tgfc，要是这“防止偷偷瘦”发到一个女拧论坛，会被嫉妒杀死！

你看本坛女神西野翔已经对“偷偷瘦”有意见了。。。。

请教怎样可以偷偷瘦。。我做梦都想偷偷瘦。。。


楼主，这坛子里女人少，来了肯定会被调戏，唉！看着不忍心！

[本帖最后由 AUAAUA 于 2013-6-25 23:43 编辑]

抠脚大汉又来了

加餐啊，一天五顿，睡前一定要吃饱

防止偷偷瘦，擦干眼睛看没错。 。这得是多少妹子的公敌啊！！！