〈我要减肥，发帖铭志！〉之平淡一日

没，应聘健身房临时教练失败的人……

ms腰围有点松了

今天
早上一碗粉
中午吃了两个苹果一片土司
晚上喝汤

傍晚的时候
提前5站下车走回家
快步走 大步流星那样地走
走到家流了好多汗
有点效果的样子

洗完澡换上睡衣觉得比之前要松些 感动！！！！
再接再励啦~~~

对了，等身体适应目前的运动量以后一个礼拜要加强运动量，别忘了

为啥失败了？

哦~~~~~这是为了…………？？

那会还小，18岁，还有对哪些器材练哪个部位没全部了解，身上肌肉块也小，SO……

想减重的话，要不断增加运动量，不用加很多，适当就可以了，因为身体会慢慢适应你当前的运动量
不过别担心，经过前面的锻炼，你的体能，力量各方面都加强了，也不会觉得累

不过我总觉得和一个女的说这些不太适合……
如果觉得麻烦节食也是一种办法

减肥的话比起水区以前某人发的减肥贴，我还不够格……我告诉你的只是以前半年减掉54斤的一点心得

现在每天一桶必胜客，两个泡芙，N块巧克力，3餐照样吃的热血男人飘过~

和娘挂不上边

居然用桶装匹萨

劳资减肥那阵上下班都步行~

足以锻炼偶的意志的是，每天上下班都路过小吃街，手在兜里纂紧RMB，连续两个月愣是毛都没有买

我估计那会我眼睛都发绿了~~~~~~

现在想想还后怕。。。

谢bullocks桑！！~~~



热血男人吃零食~~~ 嘛~~~~很奇怪的画面~~~~~~~

冰激凌的桶，你以为是水桶啊~
单位旁边就是必胜客，没饭盒，匹萨盒子又太醒目，以前用盒子时都是每次没回单位就TMD快没了~


都是被逼的 :D

奇怪么，每天吃零嘴时单位的几个PLMM都会主动凑过来

晓得了吧 :D

LZ 你那点体重算嘛啊........

阁下有何高见？~~~

不要太在意体型 160再着急都不迟.....

靠 吃零食也和娘扯到一堆了

你太狠了...女的160...那还得了....你不要害人家小姑娘了~

我不知道楼主是女的

上图吧，争取超过天猪哥的股票帖啊！

3个月减14KG的人飘过.
关键-少吃多运动

坚持跑步最好，全身都能锻炼，能减肥，也能练身材！

女孩子少做器械练习，小心成肌肉女

其实大家都忽略了一点，太阳多了自然就瘦了，而且还不反弹

PS：谁能告诉我怎么增肥？？？

今日减肥照常
没有特别的可发了
途中吃了点橘子~~~
为生活添色彩



以上

画里的字能大点么~ -__________-|||

好了，昨天吃了4个苹果。晚上喝了一碗萝卜排骨汤+几块鸭脖子。晚上慢跑45分钟。
今早称已回到120了。
今早吃了粉一碗（不吃早餐还是不好）。今日接着中晚苹果+跑步。
楼主加油！
你最好去买个称，每天记录，做到心里有数。

楼主..这个月轻了多少?

LZ
最近体重多少了？

晚饭少吃或者不吃应该是比较有效的减肥方法。另外少吃面类主食多吃菜。花生，核桃瓜子等类含油较大的干果货尽量不要吃

偶坐久了，肚子上也涨了不少赘肉，现在也挺烦的，前几天去室内攀岩玩了下，手指现在还在痛，话说玩攀岩能减肚子上的肉么，本来想去健身房的，但是以前去过几次但没坚持下去，现在换下口味看看

强烈支持LZ！！！:D