有没有练八段锦的，交流一下。

暖洋洋吧

不是，练别的练叉了。这两天不知道是因为节气还是练八部金刚功的原因，又开始涨了

你可以考虑下b站上有的八部金刚长寿功，

可以减肥吗。。。

mark iOS fly ~

回复26#ursace


神龙摆尾。五禽戏八段锦十三妖，老人必练。

三年八段锦+简化太极拳，基本坚持每天一路

效果么，不管了，当长期安慰剂吧 iOS fly ~

回复57#nafis


这个本子怎么弄的？贵不贵？

回复52#zhanghe


如果没有真正的师父带，还是不要随便练的好。恬淡虚无是宗旨啊

这个本子不错

前几天好像见过一样的帖子。。。

不过找不到了

回复50#摩崖岭老怪

收藏了，感谢

回复58#man9900
报名费没多少吧，考级呗，慢慢考不能跳段，三段开始要上器械。 iOS fly ~

谢谢推荐！已经买了。 iOS fly ~

为什么我没有这种，就是一张纸呢？

回复65#相扑
不知道啊，现在段位不是都有证了吗 iOS fly ~

那我是十多年前了

回复67#相扑
那再去升一段 iOS fly ~

回复17#TITILEE
如何在家方便测血糖呢？是不是要有试纸和血糖仪？ iOS fly ~

四段了，升不上去了

贵在坚持

易筋经后面就是心意把和少林的禅武医了（可以技击）。个人认为凡人能上的一定境界。抛砖引玉

这个也马克一下吧

是的，买欧姆龙或者罗氏均可，耗材是试纸，1688会便宜很多 iOS fly ~

马克。

八段锦还真的有用

马可养生

气功？？？？

回复72#11ww22

你这些讲的太好了，真的前面还可以加两个字，叫内劲八段锦。

内家拳没师傅教，是否容易出岔 iOS fly ~

mark。

看看有几个能坚持下来的

1、这个东西跟跳绳、游泳一样，只要坚持总会有效果，也只有坚持才会有效果。2、平常心对待，就当广播体操一样练，别想着什么奇功异术，它也不是什么奇功异术，没有那些想象中的神奇效果。3、锻炼的核心就在于松紧转换，仔细体会一松一紧之间的感觉就好，别想那些气脉经络啥的就不会出什么问题，开始也不用考虑呼吸的问题，动作熟练了之后自然而然就会配合呼吸了，自然呼吸即可，不要刻意搞什么腹式逆腹式呼吸。

回复46#hero30
你练的是哪个版本的？ iOS fly ~

回复86#coffexx

国家体育总局的

回复70#相扑

兄弟，失敬失敬，原来还是武术四段的大师，敢问练的是哪家的拳法?

mark 八段锦。

马克八段锦

回复50#摩崖岭老怪

这段怎么样，大师，看了视频不知气怎么走！

马克八段锦

有群了拉我一下iOS fly ~

回复72#11ww22
说的真好。收藏了。非常感谢。

回复88#wangday
早期升段很容易。真正称得上大师的一般是6段含以上。

马克八段锦

您是大师。我感觉不到气。 世界属于三体

回复97#摩崖岭老怪

门都没入

慢动作跑吗？