有没有练八段锦的，交流一下。

前段时间德肾结石真是把我惊醒，这几年太不爱惜身体了。
抽烟喝酒，晚睡，不运动，明显感觉40多一点的岁数身体下坡很厉害。
朋友圈里有人练八段锦，一两年没见感觉气色比以前好很多。
昨天在油管看了些视频，对照着做了前面两个动作，感觉还不错。
有没有也在练的，大家讨论一下。 iOS fly ~

一年多的路过

练吧，挺好的，我学过，本质上是对经络的锻炼，相当于练一次简易针灸一次的效果，不过得坚持。

我见过最好的讲八段锦的书

这一年来，有两三天比较忙就忘记做了，基本每天都在做。
以前早上上班昏昏沉沉，现在早上上班能撑到中午了。 iOS fly ~

mark，让我老婆练练。 赚钱养家

武当山还有12式的，我觉得八式应该足够了，大不了练两遍。

哪里有靠谱的视频。。上次B站 一开始是个怀抱啥东东，然后往头顶举的。。这个是正确的么？

回复7#小诸葛阿宁
这能是一回事吗iOS fly ~

国标很好。

这个效果很好？
练起来简单不啊？

没有老师指导，不能做到心神合一，就是广播体操。不如超慢跑30-60分钟，效果特好，注意，是超慢HiPDA怪兽版

道家八段锦非常讲究，还加上练气，所以说是导引术

这个马克 iOS fly ~

关键在于慢练，练习前后站5分钟桩，效果更好

能动动总不什么都不做强。

血糖水平如何？

回复8#kaidokido
双手托天理三焦 iOS fly ~

不叫怎么呼吸的八段锦都是耍流氓 iOS fly ~

回复1#乍现春光
练过，看视频，自己摸索，然后总感觉动作之间衔接过渡得不够圆润。

就这样每次一遍打完，微微一身汗。

有一定的锻炼效果。 iOS fly ~

不如站无极桩。简单省事，随时随地

回复11#liu12xin
动起来肯定有效果，看样子不难 iOS fly ~

马克，就是坚持不以来

这个没教的好入门吗

前同事 隔天跑个十公里
比我气色好好。。比六七年前更是一个地下 一个天上
年轻许多

摇头摆尾那个？

讲呼吸容易出偏啊，大哥，我现在头顶还涨呢

马克华菲 iOS fly ~

对心性要求稍微高一点

我刚开始练八部金刚功。。。建个群交流一下？

借贴问一下，头顶涨怎么办？

坚持不下来，挺累的

回复32#zhanghe


意念过重吧？是八部金刚功？我倒是知道有个八大金刚功，硬气功

颈椎病路过，一段时间没做连架势都忘差不多了

回复31#zhanghe

出汗多不？

摇头摆尾 总是做不好。

回复37#xiaobeite


练的是脊椎，摆尾是为了将百会与涌泉拉成一条线

腰椎间盘突出，能做吗？

感谢，我买一本回来试试看。

已经三花聚顶了？？？？

牛逼。。。

微博上梁兴杨转发过一个八段锦 看上去不错 世界属于三体

求链接？

交流一下八段锦版本 网上有视频分解版

其实我感觉效果最好，内涵最深的是灵宝通的五行攒转，是从根本上锻炼五脏六腑。你多多请教小诸葛就知道了，放以前是龙门派的不密之传，号称练一次抵一天的衰老HiPDA怪兽版

个人有效果，以前晚上睡7个小时，白天老觉得头晕。
现在晚上练习一次，二十来分钟，同样睡7小时，没觉得头晕啥的

回复42#摩崖岭老怪

你说这个人？



大家晚上好，2018年8月11日至今482天。@全真道士梁兴扬 通过互联网造谣诽谤污蔑欺辱等恶性事件，今北京中级人民法院终审裁定梁兴扬造谣诽谤成立，驳回梁兴扬所有诉求，维持一审原判。梁兴扬败诉。这一年多来我所承受的社会舆论终将落幕。谢谢所以信任我，一直站在我身后的你们，终不负你们…

回复47#11ww22

对对对对 就是他 世界属于三体

mark一下

https://weibo.com/6242114383/I41Cis4OB?type=comment

这段！