上班族求推早餐方案

自己动手那种，中式西式都可

各位上班族都怎么搞定的？ 求推

能配早餐照片更佳

本帖最后由 ueol 于 2021-3-5 23:18 通过手机版编辑

你现在吃什么，继续就可以了

不吃

不吃

办公室里存一箱奶一堆面包蛋糕萨其马的表示早上起来做早饭情愿多睡20分钟

Smoothie，前一天晚上把蔬果准备好，上班前放机器上半分钟搞定。

全家便利店的 三明治够了

早起20分钟路边摊多的是啊，再不济就前一天晚上买好切片跟火腿

胖么，胖的话，我是红薯，芋头，玉米换着蒸。
加一杯牛奶。简单省事还减肥。

天冷泡面，或者蓝胖子加燕麦。
天热全家随便买

我昨天推荐了，小笼生煎，花点时间就是

天天全麦面包+橙子+牛奶+坚果

单位管饭，但是觉得还是路边摊香。

对，泡麦片不错，买带果味牛奶的，否则最好用热牛奶泡。

一杯牛奶，一个鸡蛋，麦片泡一碗，加个橙子。麦片蛮顶饿的

单位食堂，4元自助餐吃不完

自制三明治，几分钟的事，培根煎一煎，煎的过程中丁吐司，然后吐司切边，切几片番茄牛油果，盖芝士，挤点蛋黄酱，这时候培根也好了，装盒子里走人，路上等红灯拿出来啃几口，吐司可以前一天晚上用松下面包机做那种汤种的

早餐肠，提前一晚冷藏解冻或早上微波炉解冻，和面包一起放烤箱，3-4分钟
有时间可以煎荷包蛋或煮水波蛋，时间紧就白煮蛋。
速溶咖啡+牛奶，加一口烈酒（白兰地/威士忌）

烤箱是好东西，可以抽出洗漱的时间，不用一直站在灶台边。

早餐牛奶泡燕麦，煮鸡蛋（可以一次煮好5-6个放冰箱），煎鸡蛋，烤面包片，煎速冻肉饼，水煎鸡胸
随意组合换着吃，连做带吃用不了15分钟，便宜实惠又健康

711 麦当劳 kfc早餐换着来

路边摊，各种花样换着来..

午餐肉鸡蛋培根三文治，不粘锅干锅加热把两块方包单面煎黄取出，加两滴油，加入培根，待培根出油变脆取出放面包上，放午餐肉两面煎一下，放培根上，最后煎个荷包蛋上（马上吃的可以做成流心的），可以再加几片黄瓜番茄或生菜叶，最后涂上蜂蜜黄芥末酱 ，5分钟一个

广州酒家虾饺叉烧包奶黄包，思念牛肉馅饼，都是冷冻半成品

南城香的早餐不错，性价比超高。油条炸得很酥，豆浆茶叶蛋都好吃。

早上热干面+豆浆油条

自制肠粉方便快捷

不吃，16/8断食多好

我一般是山姆买薄切牛排，每天早上3分钟煎一块；外加3个煎蛋；一杯牛奶加麦片。全部10分钟以内搞定。

麦当劳，肯德基

3个煎蛋？ 你一个人吃？

能否上个完整的早餐照片？

麦当劳汉堡王肯德基

山芋鸡蛋豆浆

自己早起做三明治牛奶咖啡

四个水煮蛋，一杯咖啡加椰子粉

大家早上动作都好快，我磨磨蹭蹭估计来不及做

牛奶一包，若干法式小面包，一个鸡蛋