我43岁的时候，有这个体型就满意了

什么年龄有都很好

发量很重要，地中海发型，这个身材也撑不起

回复3#srtxwb

光头可破

健身的男的不是有很多光头么

体脂率太低了 有啥好的。不抗冷 冬天瑟瑟发抖。摸上去没手感就是一层皮

又不是给自己摸的呀

看着像乌鸦？

48了 跑步锻炼 不跑不青春



iOS fly ~

超级牛逼，佩服佩服。 iOS fly ~

现在有吗

回复11#xidirac
等到43岁就有了 iOS fly ~

回复9#alann

佩服！有毅力！

其实各位都是很牛逼的 我只是坚持下来了（曾经是胖子一个 跑步八年多）习惯成自然！让我身材体重回到20岁！ iOS fly ~

对于大部分人来说, 一周五练,每次一小时以上. 才可能有这种体型

只有坚持下来的才牛逼，你别安慰我们了iOS fly ~

基本保持月跑量在200-350km iOS fly ~

向你学习！ 经营二手腕表

回复14#alann
坚持下来是牛逼，木有坚持下来就是吹牛逼。 iOS fly ~

习惯成自然就好佳明丢失了很多数据 nikerunning保存的一部分

iOS fly ~

34岁有就挺牛逼的

楼主你现在有这样身材吗？

牛逼 除了跑步 还做了力量吧 iOS fly ~

核心肌力很少做 偶尔做滚腹轮 引体向上 俯卧撑…… 基本就是跑步iOS fly ~

iOS fly ~

这是道明寺？

回复26#alann
跑步有没有分什么时间？ iOS fly ~

坐着腹肌都这么明显，体脂低的发指

光跑步只能保持瘦, 胸,背厚度都不会有的. 我现在都是跑步+上肢力量训练

体型没有，有个好户型也算完美

不管多少岁，有这个体形就满意了。2+2≠4

郭达斯坦森

99%晨跑 iOS fly ~

会长v587

回复34#alann
大概几点比较好呢？我也想锻炼跑步 iOS fly ~

看个人习惯吧 我基本6点左右开跑 70分钟有氧跑 一周一次强度跑 iOS fly ~

你要是也吃这碗饭，也能练成这样

一要有钱，二要有时间 iOS fly ~

还以为照片就是楼主呢

回复15#Romney
我一周三练 连热身共一个小时 都嫌累小尾巴~

回复9#alann


看起来下垂

回复42#xinzhu0372
没有刻意练胸肌 年龄大下垂正常iOS fly ~

回复9#alann
这个厉害！佩服。 iOS fly ~

年初自拍，42岁。

关键是脸，换成赵本山试试

跑步微信群号发一个啊

老哥的肌肉都是跑步跑出来的吗？

我想小声问一下，尊夫人放心你吗