关于Switch健身环的疑问
- thanatus1985最近沉迷Switch健身环,确实有趣的锻炼比较容易坚持,基本每天可以实际锻炼时间一小时左右。但是发现一个很有意思的现象,就是Switch运动好像心率水平比较低的,如果组合里没有放登山、深蹲或者跑动类的动作,心率表读数一般也就100-110撑死了,应该是达不到燃脂的心率标准,强度已经到30了。不知道各位有这个情况吗?另外就是每个世界里经常不同的关都是练不同部位的,我现在一般一天过3-4个关卡,所以我基本都是无视那个建议组合,按照自己每天打算的部位来的,大家都是怎么组合的呢?
- 肥猫无敌跳高难度试试
- aedieno一天过两关就不错了,其实挺累的 爱惜身体
- missireland提高难度吧
- thanatus1985回复2#肥猫无敌
强度30了 iOS fly ~ - thanatus1985回复3#aedieno
不是一天两个世界哈,是一个世界里的三到四个关卡,基本保障在200大卡一天 iOS fly ~ - 526931025有氧拳击的强度高 游戏不就是为了燃烧卡路里 想塑形还得科学健身吧 iOS fly ~
- missireland那就是适应了 我初期觉得很累 强度上30一段时间之后 基本上都不怎么流汗了 如果觉得强度不够就多用一些感觉比较累的技能吧 别吃药
- aedieno
- thanatus1985回复8#missireland
嗯,我也发现了,现在扭腰甩手的技能我都不放了。 iOS fly ~ - thanatus1985回复7#526931025
嗯我就是担心实际消耗热量并没那么多,之前看到有科普帖子说燃脂对最低心率也有要求的。 iOS fly ~ - mongnan玩fitness box心跳可以到160,健身环要看路上跑得快不快了吧 iOS fly ~
- thanatus1985
- 526931025有氧打25分钟 统计热量500 还一身汗 iOS fly ~
- sevan我锻炼背部和腰部比较多,类似瑜伽之类。健身环锻炼力量和有氧的确实比较弱。不过全身和姿态的还是比较有用。深蹲每天蹲一下也是挺有帮助的。
- thanatus1985回复14#526931025
看来得再入个拳击的卡 iOS fly ~ - thanatus1985回复15#sevan
我柔韧很差,有些动作无法完成,深蹲倒是基本每天都做。 iOS fly ~ - 526931025凯格尔运动 貌似能提高能力 b站有 iOS fly ~
- thanatus1985回复18#526931025
感谢建议,我去看看。 iOS fly ~ - 小糖胖纸有氧拳击那个感觉消耗的统计偏高,健身环的偏低
- thanatus1985回复19#terryge
基本没啥基础,中断锻炼好久了。 iOS fly ~ - 许较瘦回复1#thanatus1985
确实这样 iOS fly ~ - missireland有氧我觉得统计偏高了 不过的确是比健身环要累 也不太能划水
- zfwz你跑传送带也很轻松?
- thanatus1985
- 07110304健身环出了,现在专攻有氧拳击,一次40 分左右,一身汗
- fxool是不是跑步做成踏步了,原地跑起来还是挺累的 iOS fly ~
- thanatus1985回复27#07110304
听起来运动量就很大 iOS fly ~ - thanatus1985回复28#fxool
还真有点 原地跑我都跑很慢 iOS fly ~ - 07110304
- shuzhong健身环确实比较能坚持,但是感觉效率不高。没有节奏感,效果不太好。