不建议夜跑

因为跑完睡不着

跑的有些远。。。HiPDA·NG

太远了，太晚了… iOS fly ~

这黑色胸罩有点小啊，iOS fly ~

我也发现这个问题，夜跑后容易失眠

漏电 ban

昨天早晨因为下雨偷懒，改成晚自习补课，明显状态很差，心率高企不下。自己夜视视力很差，也不敢跑快，练速度还是早晨越跑越亮才好。
7月底开始8月已经连勤23天，希望突破400k，把7月补足夏练平均300k。
夏练三伏，以慢跑为主，平均静息心率恢复到43的水平。

心率带。。。我还以为是马赛克。。

回复8#funbook
翻书大神一直这么勤奋！ iOS fly ~

回复10#styeath

6月一天没跑

回复11#funbook
看来是真忙！ iOS fly ~

习惯早上跑
iOS fly ~

跑那么快吗？跑了多长时间了？

回复13#zhdphao
也违反现代医学吧
本来就是睡前做那么剧烈的运动，本身就会影响睡眠，这应该很多人都知道

跑的又快又远，不过我还是喜欢晨跑，晚上适合做无氧HiPDA·NG

跑步半小时，身体冷却需要一个小时，有时候觉得还是跳操减肥不占用时间。 iOS fly ~

楼上月跑400有点厉害 最近降到200路过

回复8#funbook
翻书大神好久不见iOS fly ~

回复1#big_bang
好像跑的太晚的确是影响睡眠，另外教授你这大晚上的还带个帽子干啥？万一路遇女子会不会引起不必要的误会？iOS fly ~

厉害 iOS fly ~

看定位 离我家好近呀 最近也晚上跑 也还行 主要早上起不来 iOS fly ~

确实这样，也在考虑早晨锻炼试试

杭州好地方啊

回复8#funbook

翻书好久不见

跑太远回不了家了，睡不着。

夜跑 20:00到21:00合适，不超过10KM合适 跑完 洗完澡 睡觉 一夜无梦 睡眠质量超好的

回复22#haomao.vip

导汗带太厚，这个凑合下路上的女子都躲着我

静息心率43有点太低了吧？Android fly~

回复14#龙城奋斗

专业跑者

回复16#要有光

79公斤，兄弟。。上身瘦点而已

没lz跑的多 不过我也是跑完了 神清气爽 睡不着

这小身板竟然有79公斤，楼主多高啊

张琦你好

回复36#kevinwui

你也好，吴妈

配速都那么吊吗

看的很仔细

早上跑，好晒啊，6.30太阳都很厉害了，
5点多起床，那又太早了，白天会犯困

跑早点

练成这样不错了，我小肚子一直都瘦不下来。

我咋越来越觉得跑步多的人都比较瘦

slim-bang

这是住在西庐吗？豪宅豪宅 iOS fly ~

用的什么跑步软件啊，我可能也要去跑步了，现在晚上只是散步

回复47#里欧那多

这个，首先你得有个佳明手表

不规律就不要跑那么多了，容易受伤。

回复48#big_bang
我以为是手机app就够了，还得买个手表啊