晚上健身后严重失眠怎么破啊？

2015-01-17 07:29

zjjly2015-01-17 07:29
健身时间7点半到九点半，一半无氧一半有氧，回到家里觉得身体很累，也有睡觉意愿，但是就是睡不着，连续3天了，都是早上5点才迷迷糊糊睡2-3个小时去上班，有点吃不消啊，有经验的看看，有什么办法不
zjjly2015-01-17 07:30
之前睡眠质量很高，一天8小时不带醒的
Biohazard02015-01-17 07:34
没习惯吗
？
DARK_WALKER2015-01-17 07:36
有老婆就打一炮，没老婆就撸一管。
zjjly2015-01-17 07:38
天天打一炮啊，喷了36了大哥
nosmoking2015-01-17 07:41
健身两小时不比打一炮累多了？
sof2015-01-17 07:42
你健身太晚了 6点开始最好健身完有一段兴奋期肯定睡不着啊
Benthal2015-01-17 07:44
我刚开始也是，身体比较兴奋，习惯就好了
dennis2342015-01-17 08:17
继续练到累趴就行了
梅影横窗瘦2015-01-17 08:26
深蹲蹲到缺氧就行，保准眼黑腿软赖在床上累如狗
愈液愈美丽2015-01-17 08:32
习惯了就睡的着了，不过我临睡前一个小时也只敢搞点瑜伽，要是3个小时就随便搞
giant2015-01-17 08:57
停几天看看
godnos2015-01-17 08:59
难道有人不是天天打炮吗
applegreentea2015-01-17 09:38
习惯了就好我都是孩子睡着9点多10点左右开始
迷雾惊魂2015-01-17 09:49
要嘛时间提前，要嘛坚持几天。
adds2015-01-17 10:02
我也是7点到9点一半有氧一半力量，搞完之后睡得舒服得很
lancherliu2015-01-17 10:12
太累也会睡不着。
aiboers1102015-01-17 10:29
继续练
sigmaxion2015-01-17 10:39
练一天休一天
DARK_WALKER2015-01-17 10:49
要么就是光有氧不器械，周末两天再练器械。这样结束得早，不会兴奋得睡不着。
qqzqb2015-01-18 03:49
我这个月来晚上10点半到家，无氧一小时，休息一会洗澡就睡了，八点起来上班
862093942015-01-18 06:03
刺五加片+谷维素+b1试试
kara2015-01-18 08:14
锻炼完马上接个热水澡，哪怕11点也应该睡意绵绵的。
永恒蔚蓝2015-01-18 09:23
失眠是身体累吧
健身过量了
朱爷吉祥2015-01-18 09:45
蜜兔

我到10点，也睡得香
犬神狼2015-01-18 10:06
原来健身到10点都能照常入睡。
这两天只做了一会儿平板支撑便腿肌肉酸影响睡眠了。233
at89s522015-01-18 10:21
晚8点之后不要健身

影响身体内分泌
炉石传说2015-01-18 10:30
跟楼主一样，睡不着不说，早上还醒得早
健身也就晚上有时间，6.00开始8.00结束洗澡，一样睡不着
yeskey2015-01-18 12:49
跑完步也会这样
炉石传说2015-01-18 04:18
跟楼主一样，睡不着不说，早上还醒得早
健身也就晚上有时间，6.00开始8.00结束洗澡，一样睡不着