失眠怎么破？

躺在床上 能听到自己心跳声 明天还有个非常重要的事情 唉

就因为有重要的事所以才失眠

试试我的办法，想想一个漩涡在转，然后把脑海中的杂念都扔进去。集中一会就睡了。。。不过最近一直有耳鸣这招不好用了，越安静耳鸣越响

佳静安定。

左手…放松…右手…放松…左腿…放松…右腿放松…

我两瓶日加满直接倒头就睡，不喝反而能撑到凌晨1点。。。。。。我这是什么情况，是不是没救了

睡前喝牛奶

然后凌晨三点被尿憋醒之后再也睡不着了

睡前慢跑半小时

我经常躺下不到10秒就开始打呼噜，小伙伴们都很羡慕我。

大概要单纯一点只想着睡觉就好了。

哥们儿你这是心慌，是不是有什么响动就会吓一跳？

想着我要睡，那是最难睡着的

打坐冥想

这种情形下是没有什么办法的，只能汲取教训，

今后遇到第二天有重要事情的时候那么注意晚上只要出现困意就立刻睡觉，只要一犹豫把这个困意放过去就完蛋了

[本帖最后由 mephistofele 于 2013-9-14 16:34 编辑]

佐匹克隆

我的床头放一本同济版的《高等数学》，屡试不爽！

模拟电子技术技术/概率论/信号与分析/量子力学/热力学都是宝啊

说两个偏招：
1.做大量俯卧撑，把自己累得受不了，就比较容易产生倦意；
2.晚饭少吃或者不吃，体内缺乏能量，很快就疲倦了，然后关了灯坐那儿，一会倒头就睡了。

我睡眠还不错
晚上看会书 马上就over了