：（ 不开心，好像健身受伤了，

现在仰卧交替抬腿，紫色箭头标注的地方就痛。很可能叫“髂qia（恰声）腰肌”

这个以前就时常疼，人吃力就痛，估计是老伤，

现在做了几次跨步burbee，就复发了，挺疼的，不算钻心，

但动作已经变形，唯恐发力。

现在碰到跨步的动作，我就全部换成开合跳代替（开合跳基本不痛）



问题来了：

我是不是需要养伤？

养多久合适？


不甘心啊。。。。哎

本帖最后由 casaba22 于 2018-6-11 02:19 通过手机版编辑

这个位置难道不是扯到胯了吗？

是的
我也感觉是胯部，按照肌肉看，是不是叫这个名字，我也不确认，第一看肌肉图，想叫精确些

现在走路不影响，就是做图一动作，不行

明天去看医生去试试，头疼。。。

去年有一天晚上睡觉翻身的时候突然觉得抬不起脚，一抬就疼，疼醒了。那天开始有一段时间我就是只要是坐着或躺着想做抬腿的动作，楼主说的这个地方就疼……
后来瞎捉摸的在爬楼梯的时候大跨步一次爬4阶，过了一阵子好了，不知道是不是这个动作有效？

感谢兄弟点拨

有时间还是去医院看看吧，我当时是没啥时间所以自己瞎捉摸的，后来好了是不是跟这么做有关也并不清楚

谢谢楼上兄弟第二次提醒，感激！

谢谢楼上兄弟第二次提醒，感激！