喜欢健身的人 有系统的课程视频推荐吗

陆续健身一年，不是舍不得钱，请过私教，但是感觉理论水平不够，没有怎么理解。

b站 杰夫 克里斯 不过他们的视频不适合新手 我也是刚开始练一年多 多找发力感觉 建立神经肌肉间的连接比做多重 做几组有用得多 做到念动合一

施瓦辛格有个健康百科全书，然后就具体动作在b站、youtube上搜。

专业私教很贵。

幸好我有个同事带着练，业余私教就是请来给我拉伸肌肉（按摩）的。HiPDA·NG

自己研究挺费时间的，不过你自己已经请过私教了，我也是去年开始健身的，快一年了，都是自己在研究，有空我发个帖，网上信息多，主要是塞选信息费时间。 iOS fly ~

搜我帖子 彩虹小队长~

马克。

回复4#taboosean

单个的陆续看了些 就是想看看有没有系统点的

施瓦辛格健身全书 这本先买来防身
仔细读过之后以此为理论指导，根据个人需求去b站搜内容
照着练吃就完事

回复7#不败地意志

不错 那个好像国外读书的学生 以前看过一些 等下研究研究

囚徒健身

回复11#learnsome
看前面的，后期就水多了 彩虹小队长~

马克一下，

学习了…… iOS fly ~

回复14#akindler


就是你头像这个巴 好像是个胎毒分子