中年人要服老，别瞎锻炼

现在就羽毛球，一周两场，耍不开了，中年男人没办法

锻炼身体能不能让你多活几年还真不一定


但是对提高生活质量，肯定是有效的

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锻炼这事真看个人了，哪怕一周锻炼两三次，每次花20分钟，少玩点游戏，少看点电视，也就出来了。划船机，俯卧撑都可以，家里装个单杆也行。
适度的锻炼，多活几年问题不大，至于是否长寿，更多的还在于先天基因和后天的生活的环境，大概四六开吧。对于普通人来说，基因大概占8成的因素。