有没有骑自行车减肥的朋友?请问有什么经验传授吗
- duke1d0如果达到一定速度、强度和里程的话,是可以减肥的,比如平路,每天山地车以大于25公里的均速骑至少一小时,公路车大于28公里的时速;较大起伏路,山地车每天以均速大于20公里骑至少25公里以上 。
不过减重减到一定程度就很难再减了,比如我去年从200减到170,遇到冬天,每天就骑少了很多,冬天过了又反弹到180,现在正开始新一年的减肥里程,不过还是不想管嘴,我不爱在外面吃东西,也就爱喝快乐水,晚上吃点零食而已 - duke1d0
- vastking跑步最好的
- zhihuiwang100单纯骑车很难减肥,保证体重不增加已经很不错了
- ljql每天自行车通勤,25公里。可以有效减轻体重,前提是,配合饮食,不能乱吃。骑行心率不要低于120,不高于140。这个比较难,因为身体很快适应了,心率就会下降,你需要提速提速再提速,最好配合重力练习。最后,坚持!
- hm83cn能减,大前提控制饭量
- tianshizhie
- 夏雪宜主要是给车间员工修的,打磨和焊接的员工因为要穿防护服会比较热,给他们下班的时候洗澡用的
办公室人员其实是沾了光 iOS fly ~