有没有骑自行车减肥的朋友？请问有什么经验传授吗
- duke1d0如果达到一定速度、强度和里程的话，是可以减肥的，比如平路，每天山地车以大于25公里的均速骑至少一小时，公路车大于28公里的时速；较大起伏路，山地车每天以均速大于20公里骑至少25公里以上 。
不过减重减到一定程度就很难再减了，比如我去年从200减到170，遇到冬天，每天就骑少了很多，冬天过了又反弹到180，现在正开始新一年的减肥里程，不过还是不想管嘴，我不爱在外面吃东西，也就爱喝快乐水，晚上吃点零食而已
- duke1d0
- vastking跑步最好的
- zhihuiwang100单纯骑车很难减肥，保证体重不增加已经很不错了
- ljql每天自行车通勤，25公里。可以有效减轻体重，前提是，配合饮食，不能乱吃。骑行心率不要低于120，不高于140。这个比较难，因为身体很快适应了，心率就会下降，你需要提速提速再提速，最好配合重力练习。最后，坚持！
- hm83cn能减，大前提控制饭量
- yl323当年150，骑车上下班三个月后，体重控制在140以内，单程16公里多，有时为了多骑，故意绕远，但是也是有限。由于运动量一直没有大量的提升，体重也就一直不再降。
中间隔了近一年没骑，这两天又开始骑上了，一周的体力恢复适应后，准备单程慢慢增加到25公里。
这是年后第一次骑，水平已经大不如前了，耐力还是没问题的。 - tianshizhie
- 夏雪宜主要是给车间员工修的，打磨和焊接的员工因为要穿防护服会比较热，给他们下班的时候洗澡用的
办公室人员其实是沾了光 iOS fly ~
待遇真不错！