减肥小目标达成，减了77斤

最胖的时候277高压都高了，决定减肥
现在减到200了，小目标达成。
最终目标160-170
慢慢来了

我现在就170，准备减到140

这是换了一个人啊，励志

太励志了 iOS fly ~

精神小伙……

太狠了，加油！150最完美！ iOS fly ~

140减到120 iOS fly ~

励志。。。

加油。。。。

准备从140减到130

很厉害啊，很有魄力啊

这看着就是一百七八啊，快介绍经验 好象我记得听说

方法很简单 就少吃，多运动
多吃鸡肉 牛肉 蛋奶 少吃油炸 猪肉 米面
买了个椭圆机，每天半小时以上，现在都踩坏了...回收了25元

回复13#美第奇


我183 可能人比较高吧 看着瘦，

马上开始减肥计划 目前160打算减到140 iOS fly ~

195-168

你这钱花的值

我的跑步机等都是闲置很久了 iOS fly ~

不容易啊



不过我以前更瘦罢了 iOS fly ~

励志啊

回复19#cjmt


只要有毅力就行

励志～都不像一个人了。腰腹脂肪看来得最后掉了… 加油 iOS fly ~

回复23#pinkbaobao


是的 现在就肚子上肉最多，四肢瘦了很多

厉害啊 以前脖子就是蓬佩奥，现在轮廓线都明显了

我现在180，准备减到140

加油，继续。说得现实点，现在减下去的体重就是以后增加的寿命。

怎么减的？ iOS fly ~

精神状态都不一样了 iOS fly ~

听说秤就到260啊

回复28#真治


就少吃+运动，健身房都没去

回复30#星辰大海


电子秤多少都行

厉害了，怎么做到的

减肥这事就看自己毅力
永恒的真理：消耗大于摄入就能瘦
其他什么方法都虚的

140争取130以下

这个 太励志 iOS fly ~

变帅了，但基数大的时候容易减，困难期在后头，至少要注意别反弹。

回复1#nick2119

卧槽 完全不一样

B站上的T25推荐一下
消耗量是真的大，在家就能做 每天只花25分钟。（这点时间我觉得应该都能抽的出来啊）
刚开始跟着低强度那个女人做就行

回复37#GOLDENW


是的，我前50斤超级容易，后面20几斤就变得很慢了

回复24#nick2119
可以改撸铁了 WP

再减下来一点可以上insanity了 iOS fly ~

羡慕能够成功减肥的壮汉

回复43#将欲行


羡慕腹肌

牛B了，楼主有毅力 iOS fly ~

回复24#nick2119

肚子上的最难减，我打算140-10都难啊。

精神多了 小尾巴~

减少碳水，多有氧，慢慢来，减太快了还要反弹，一年十来斤挺好。减到1百四五十，心肺压力也小很多。

厉害！

不开玩笑

如果街上碰到楼主一般是直接绕开，平日定，是好吃懒做之辈

减下来之后焕然一新，现在楼主上我都可以，我男的iOS fly ~