游泳的好处和坏处

带个防水mp3听听相声也不错

游完泳总想吃点啥。感觉胃口更好了

运动量低于跑步，减脂不明显。

对脊椎很好。

信用卡送的健身，在酒店健身房，每周三次，每次两千米，整个索尼游泳耳机，游着思考人生，很放松。酒店健身的好处是服务设施好，干湿蒸冲浪池冰池，周末没事儿可以消耗一下午。

不错 不错

我也是鼻子问题，游泳池的水有消毒剂啥的，我又有鼻炎，水呛几次，会不舒服。现在基本上游100米就爬出来吐口水和擤鼻涕，洗完了再下去游100米。

回复92#vampeta

我是因为肌肉代偿非常好，医生也认为我没有必要手术。后叉断了，我日常没有什么不稳的感觉，还能羽毛球和跑步。08年断的……

回复88#强子55

不是，韧带断裂是不可逆的，大部分人都要手术重建，我是肌肉代偿没有什么问题，日常也没有感觉到不稳定情况，就没有做重建了，当然重建也是有一定风险，可能比手术前更糟

回复83#无所好
我在想怎么没有专门塞鼻子的塞子，
试过很多鼻夹，都会下滑，可能和鼻型有关系 iOS fly ~

是慢性鼻炎吧，你说是不是泳池里面氯过敏引起的？还是说和氯没关系？
前年游了几个月，刚入门，学艺还不精但是得了鼻炎，一年多都不敢去了。
然后臭氧泳池好像市面根本就没有iOS fly ~

回复107#吴振
是氯过敏才得的鼻炎吗，同病相怜啊，好苦恼 iOS fly ~

坏处啊？一般坚持游泳的只有大妈，没有妹子

海水游比淡水好吧

回复1#强子55

只要没事，喜欢每天去附近酒店（办了年卡）的泳池2000米自由泳。

好处：健康（原来体检有些指标有上下箭头显示异常，现在消灭了），缓慢减重（体重降了十斤），没有什么受伤，有个乐趣可以每天享用，年纪大了（50+）保持身体感觉良好。

坏处：池水不净（消毒剂、人多时各种污染）引起鼻腔过敏性症状，枯燥（戴上游泳耳机），寒湿（蒸个桑拿吧）。

小县城 大窑坑 中间估计数十米深 水质一流 去年学会蛙泳 今年正自学自由泳 自由泳要求高 现在正努力提升核心力量 游泳挺好滴 尤其是刚出来那会 神清气爽



小尾巴~

膝盖不好，蛙泳蹬腿慢悠悠的来。其他的尽管上

坏处是游完上来感觉饭没吃饱

坚持游泳两年了，就上半疫情游泳馆关门停了三四个月。基本上每周游四次以上，每次跳进水不停游1200到2000米，具体看心情与身体情况。
坏处：贵，远，伤头发，伤牙齿，费时间。
好处：不受伤，不流汗（水里流汗感觉不出来，出来冲个澡比进去时还干净），整体塑形，对颈椎腰椎都极好。
更重要的是游泳对技巧的要求比跑步之类的活动要高得多，所以当你练得够久，技术够好时，会有明显的成就感，新人空有一把子力气但一时半会是追不上的。

这样的帖子真好，能让人学到东西

再补充：还有唾液与痰…… iOS fly ~

应该是，包括氯对眼睛的影响。游泳运动员不少眼睛不好

你游这么多才消耗388卡路里

桌子上的小甜甜饼，一口就是150，我刷着D板10分钟能干4个。

iOS fly ~

发质会变差 iOS fly ~

每周2次，12元一次，露天游泳池在小山谷中，躺着游的时候，风景还不错

回复1#强子55
水质、水温重点关注，水温偏低，对关节肌肉组织伤害是非常大的。有中耳炎病史的注意。游泳在所有运动项目里算是最好的了。

鼻炎不适宜游泳HiPDA怪兽版

游泳的坏处是风湿吧，看过国家游泳队身上基本都贴了祛湿的膏药

什么卡种？？ 去年弄个广发的钻石卡 也有银联健身权益 今年好像停了

回复129#bill30000

职业和一般爱好者，运动量是不能相提并论的。楼主的问题是之前关节受过伤，如果水温不是很理想的话，对关节肌肉组织伤害还是不小的。

这个贴还是能看到很多游泳的坏处，是得多注意。没有任何事情是完美的。

回复132#强子55


是的，不过如果综合评估的话，游泳确实是个不错的选择。条件允许的话，慢跑和游泳，器械结合起来，基本上大的不利因素可以避免掉，剩下的就真是看运气了

现在基本都是民用娱乐池子，水温普遍不会设太低，低温的是专业训练池要求，而水温如果过高了点，对心血管又相对不利 iOS fly ~

好专业！
那怎么多低算低温，多高算是过高呢？

哪里是专业喔，只是常年要陪儿子训练，多少了解点点，具体行业标准没有太多学习过呢
这个温度设定一来出于保护运动员考虑、二来是出于泳池对于过滤水质的需要

回复134#TITILEE

楼主本身膝盖是有伤的，之前说的那些，就是提到潜在的风险因素，水温是一个不可控因素。一般水温控制在25度左右

好处数不完，缺点只有门槛（费用、麻烦程度）

游了两次，食量大增！

回复129#bill30000
你还不说. 自从游泳. 膝盖吹风扇里面感觉凉凉的 iOS fly ~

这是对膝盖不好