如何锻炼脸皮和在很多人的情况下不怯场？

昨天中午去参加婚礼
来参加婚礼的目测也没多少人，也就不到一百人
证婚人上场了，开始还挺正常的，后面手哆哆嗦嗦的，念完了证婚词尴尬死我了。

我就在想，如何快速提升这种在很多人面前不怯场的能力呢？

有什么方法可以做到？感觉这种能力很重要啊~

重复训练，自我暗示。

去广场舞大妈那里，等她们跳好给她们讲笑话

看轻失败后的结果，抓住任何类似的机会，多在人前讲话，做的无所畏惧

坚持完已经比地板很多keyboardman强多了 iOS fly ~

在人多的地铁上唱一遍《我是一条小青龙》

有这次经历，以后别的场面都不是事儿。

传销吧……据说会让你跪在大街上喊“我要成功”那种

死猪不怕开水烫，多了就没事了。


我第一次办讲座说话也哆嗦。事先准备再多也没用

要自信要自信要自信

我每次上台前，心里都会想在座的都是渣渣。

大街上 随机找一个成年人问 你瞅啥

good luck

加入传销组织

这个我有点小经验可以供你参考。
你现在的情况跟我十年前有些类似，不过现在我已经很多次大型场合的公开发言机会了。我总结一下自己转变的突破口：

一个原则：发言是讲事情的，但事与情要分离。
说事，需要具有完整的逻辑。
谈情，主要是情绪收放，包括自己和观众。

我给你做个标记示意：

假定事情的逻辑分1，2，3，4共四步；
假定自己的情绪为A，观众的情绪为B；

在发言中，可以遵循下面的步骤：
A-1-B-2-A-3-B-4-B的方式来控场。

A：可以为自嘲，临场感觉，半小时前的经历，随意发挥等等。
B：可以现场抓典型，也可以视场景猜测观众在想什么。

我也是 有时候说话声音都会发颤 语言也组织不好==

回复12#amchn

求教，不方便的话可以pm我吗，谢谢

最简单就是多练，大家都知道。
然而我练都不敢练

当地有头马的话可以参加 iOS fly ~

等会儿啊，我忙点事情，稍微晚点分享

自信。 iOS fly ~

多锻炼，多被鼓励就行了

当领导就行了，这是心态问题

好了，你参考一下，写的比较粗略，赶上堵车和红灯临时手机打字，有时间再补充

要和场地建立连接，把下面的人当朋友看，或者找到一个朋友在下面看着你，找到和以他为代表的人群沟通的感觉。开始前要有过度，就当茶座聊天。搞定开头，后面就没问题了。切忌我在做报告下面的人在审视我那种感觉

和蔬菜水果讲话会紧张么小尾巴~

主要是得对讲的东西有信心，起码记熟吧 推推送送

元首 就O了

自我暗示 想象成功后大家敬仰的目光

元首那是演讲高人，一忽悠几百万 推推送送

对着台下的一个观众讲。

也能分享pm我下么！谢谢 iOS fly ~

看元首的经历，演讲的最重要元素应该是不要脸皮才能天下无敌

分享一下我的经验：
提前准备，用手机对自己摄像，看一遍有哪些不足，再熟悉再练。
内容较多可以分段。

人家是搞社会活动，那个随便不要脸，搞专业的不行啊 推推送送

记得好像王菲还是谁很多年前说过这事，说经常登台，就慢慢不紧张了，但如果中间几个月不唱，再上台，又会紧张

只有多练习了。另外证婚人一般都是“场面人”吧

我就是一个很怯场的人，但是也硬着头皮上说几次台。上台的话，首先是有自信，或者说肚子里真有东西。
要分清重点，你要讲的内容才是重点。当你自己的内容准备的足够充分的时候，你就沉浸在那种要把自己的内容呈现在现场的观众的时候。就不会怯场了

过了35岁突然什么都不怕了

能学到老罗的一半就够用了

金拱门续杯

除了你，当其他人不存在

巴菲特也说他要上那种演讲培训班才行。

默念在座的都是傻逼

主要克服情绪障碍，在多准备多练习，共情连接下听众 iOS fly ~

刚上去讲紧张，过会就缓了。但重要场合还是松不下，脑子也紧绷，转的慢 iOS fly ~

穿得跟辣华一样出去慢慢走，

很简单，你水平高肚子里有货自然就不怯场了，台下一句话能把你问傻怎么可能不紧张，装都装不来

教你一个秘诀，朝认识的人多微笑，缓解尴尬又不失礼貌。

我经常做一些内部的业务培训。最早上台是10年人口普查，我去参加了市里的培训，回头给镇上具体操作的村干部还有志愿者培训。

一上讲台确实有点紧张，磕磕巴巴的，无意中看到村里妇女主任看着我笑，没忍住，我也笑了。后头放松了就没事了。

这种呢主要是面对资历比自己老的听众没来由紧张怕出错。如果是自己专业上的东西，肚子里有货一点不怵。

后头进了税务，给自己单位内部的同事做业务培训，我自己就算是系统操作的半个砖家（当时就这么自信），什么业务场景怎么操作了然于胸，培训就可以操作穿插实例，再加一点玩笑，很轻松就能讲下来。

有钱小尾巴~