想问问锻炼过的童鞋，肌肉多了体重反而更大？

就是说，本来有赘肉，锻炼之后明显看到腰腹肌肉块形状突起，体型也有了，赘肉几乎没了，但是体重反而比之前多了几斤，是不是肌肉密度大了的原因？这种现象正常否？

是的

是肌肉密达变大了

同体积肌肉是脂肪三倍重

体脂含量降低，转换成肌肉了，体重保持不变

到底是增加几倍还是保持不变？之前129，现在锻炼了，134，我搞不懂了，但外形是瘦了啊

脂肪密度和肌肉不同，一斤棉花和一斤铁你说谁大，这有啥搞不懂…………

男人减肥是减少脂肪增加肌肉。未必要减体重。女人减肥就是真要连肌肉都要减。

测体脂率去，男人看体重没什么参考价值。

体重还是会减少，但是到了一定程度就不会了。我178，没健身前79KG，现在67.5KG，但是到了现在这个体重后无论怎么锻炼都不会减少体重了，全部都是变成肌肉了

减肥的目标是外形瘦，不一定非要重量也减，数字减了给谁看- -

女人没必要减肌肉, 因为根本就练不出多少肌肉来.

男人体重太重也要减
否则膝盖长久也受不了

姚明？

我之前98KG
现在最少时候有过78KG
戒了宵夜
有空就10M跑步

之前跑5KM就觉得膝盖受不了了
现在体重下来之后好多了

改天想看看自己的极限能跑几十公里

肌肉有力关节的压力会小。