你们要的八段锦！适合自学！20200304重新分享，赶快转存吧！

收藏 谢了

学习一下，活到180

谢谢

马克收藏了

马克 iOS fly ~

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链接：https://pan.baidu.com/s/1GlLVpoVBtGHGYxcMxUKzqQ提取码：F6z0
iOS fly ~

想起自己也是正儿八经形意拳的弟子，就是都忘光了iOS fly ~

先马克一下

谢谢楼主和37楼的朋友

谢谢好人

感谢楼主分享 iOS fly ~

楼主好人

106楼缺长寿功 iOS fly ~

大师你好，我一直钦佩形意拳的

回复114#zhanghe
别，我只是个渣渣，真的都忘光了 iOS fly ~

感谢，已转存

蹲猴真的比其他站桩姿势好吗？HiPDA怪兽版

渣渣法师你好！

感谢，已转存

回复117#hugelion
我们这派主要站三体式 iOS fly ~

谢谢分享

谢谢分享 iOS fly ~

这个好像在中国大学mooc上面也有教的，免费的。HiPDA

mark学习

蹲猴功不是戴氏心意拳里面的嘛？形意拳里面没有吧

马克～～～～～～WebOS客户端

马克一下，谢谢。

谢谢楼主HiPDA·NG

已收藏下载！感谢楼主！

其实我想问的是，各种桩对于健身养生来说，区别有多大？HiPDA怪兽版

不懂，转一篇神棍给你看看，他的观点但是和孙氏形意拳的鹿飞雪的相似，武学先要返先天找到那么一点点，然后再练。
至于养生健身都是后话
https://mp.weixin.qq.com/s/bY1f_CoUO03CGCwytU21lw

谢谢楼主分享 iOS fly ~

马克 练一下试试

有个疑问，里面说每个动作做5-9次，但是有几个动作分左右前后的，那么究竟做一左一右算一次，还是左算一次，右算一次呢？谢谢 iOS fly ~

回复135#月色可人

我都是一个方向算一次

马克，客户端37楼没地址

回复106#天蝎之毒

感谢，已存

mark八段锦 iOS fly ~

先马再说

37楼和106楼的都没有了

是啊，都没了

兄弟，再pm个吧

回复141#jojo4097
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回复136#甘恩

好的谢谢，我之前是两个方向算一次，一共做五组就是觉得好像太多了HiPDA怪兽版

收藏一下，挺好的

回复143#erxiao0226
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谢谢啦，兄弟

如果有还在练八部金刚功的朋友可以看一下这里，一刀的教学视频。
这里强调了一些容易练错的地方。比如第一部收回双手的时候是放松的。第八部的提脚是靠身体重心前倾把脚提来的。等等。。
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强身健体|在家练习八部金刚功（上）https://mp.weixin.qq.com/s/e5iJMs4uSYxEkgjT2BGe2A

强身健体|在家练习八部金刚功（中）https://mp.weixin.qq.com/s/iS6ZAbka9AdeL6OarO49Rg

强身健体|在家练习八部金刚功（下）https://mp.weixin.qq.com/s/hb-W9a1kYAl2MtKxF7lmBA

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最后贴一个张道长在世的时候的现场解说，一刀演示
道心如铁 张至顺老道长谈八部金刚功https://mp.weixin.qq.com/s/lTermXLIBRnQqBbFR1wa0A