瘦的人合理锻炼是不是能达到增加饭量提高体重的作用

2015-08-11 11:30

LionHeart2015-08-11 11:30
刚刚开始锻炼两天，练完了还真的觉得很饿然后饭量大增，不会是错觉吧
白相小罗利2015-08-11 11:38
能够增加瘦体重的，这世界上没有练不壮的瘦猴也没有瘦不掉的肥仔。
LionHeart2015-08-11 11:41
我意思靠锻炼带动饭量达到良性循环，纯要吃胖我真做不到，根本吃不下那个量
白相小罗利2015-08-12 12:08
锻炼后食量有所增长也是很正常的
sherlockboy2015-08-12 12:09
然而长肌肉没那么快。。。。
gogogo2015-08-12 01:04
单纯增加体重的话改变下饮食习惯即可，长膘比长肌肉容易多了
LionHeart2015-08-12 10:01
我通常状态下饭量有限233
emmer2015-08-12 10:38
锻炼肯定有效，程度因人而异
其次建议去检查一下肠胃吸收
gogogo2015-08-12 12:43
我意思不是让你多吃，而是改吃热量更高的食物，份量你随意
道克斯2015-08-12 12:47
跑步会让人食欲减退
adds2015-08-12 12:52
我一旦开始运动食欲迅速减退
LionHeart2015-08-12 01:32
好
loyntar452015-08-12 01:35
想问个问题，体重减下来以后肚子上还会有肥皮，怎么办
傲笑乾坤2015-08-12 02:59
我比你们强点，1米78，体重十年来一直在135到145之间浮动，最近五年，稳定在138-142。

我食欲不错，每天大吃大喝，各种不忌口（除了不吃羊肉）。
雾桑2015-08-12 03:01
训练之后基础代谢肯定提高的，至于是增肌还是减脂，要看饮食结构。
LionHeart2015-08-12 05:37
谢各位帮助！