30岁后海淘些补剂吃吃有必要吗

最近买了鱼油 综合维生素 又想买q10吃吃 之前好几次晚上心脏痛

早睡早起，吃粗粮，少盐。够了

去做心电图

保健品没事别乱吃，今儿刚看到新闻加拿大禁售的保健品，叫什么dhea的，在亚马逊随便卖
顺便最近发现以前在澳村药房看见卖的一种泻药，这两年在国内炒成什么纯天然防止便秘保养品了，代购卖疯了。。。

有时间的话还是多去锻炼锻炼吧，效果比吃保健品好一百倍

我的思路是吃食物性,植物性的，主要是澳村 和新西兰的。
nature' care 的袋鼠精，锯棕榈
好健康的 羊胎素，牡蛎精
blackmores 的鱼油，螺旋藻啥的。

虽然都没什么卵用，但是要吃也吃爸爸国的，澳村的比国内好不了多少，主要靠吹

就告诉你个真事儿：安利的两个大牛人，陈官田和王慈官，一个活了60多，一个活了50多，都是把安利营养品当日常来吃的忠实信徒

多锻炼身体，指望保健品呵呵。

外国人的身材是靠锻炼还是靠补品？

LZ去锻炼吧，有你买保健品的钱，办个健身卡都够了，无非就是占用了你休息的时间，但是这才是健康的前提。

我也是才练了一年，身体的各个方面都有提升！！

维生素应该没问题吧？

维生素没什么问题，但是有些维生素也不适合长期大量吃，还是要研究清楚，如果不是真的缺乏也没必要吃

还不如五谷杂粮各种蔬菜换着吃

目前是善存＋维生素C＋番茄红素

保健品就是玄学

吃鱼油可以吗？

问题是每天缺多少东西？你知道是不是真的缺

善存包含维生素C，叠加吃不好，容易产生依赖。以后一下子缺乏维生素C摄入容易得坏血症

我不是都天天吃：善存基本一天一片，维生素C两三天吃一片，而且维C是养生堂的，一片才50mg

目前只吃综合维生素