美国那么多胖子，为什么不会出现中年危机的嗜睡现象？

几次在美国发现
无数的肉球
无论肤色都圆滚滚
越偏僻的地方越多肉球
照照镜子
我距离肉球还很远
但是我已经出现血稠、嗜睡的现象了。。。
卧槽
上帝不公平呀
为什么在美国就没有这种现象啊！
难道他们从小吃肉就可以不一样吗？
农耕民族就只能享受清淡？。。。。

你怎么知道没有呀…… iOS fly ~

回复2#rayice

从电视剧电影里
美国胖子肉球基本以黑、墨出现
都是精神抖擞还带着白人没有的那种幽默感
我如果是留着小胡子带着棒球帽的中年老墨
无论我几个娃
也会被电影感动的一塌糊涂对种族歧视一笔勾销
iOS fly ~

回复2#rayice
在美国开车
n多肉球擦肩而过
绝无虚言 iOS fly ~

人种基因不一样吧？

老外感觉特别耐操，动物，植物都差不多，又大又肿又韧

上次看文章，好像是吃淀粉类多的容易嗜睡。 iOS fly ~

咖啡灌得比较多的原因？ iOS fly ~

每日一片阿司匹林 iOS fly ~

午餐冷食，不会有问题

回复9#黄金狮子

赵本山式忽悠 iOS fly ~

回复9#黄金狮子

和食物温度有关？

是科学

冷食是指一类食物。嗜睡跟血糖变化有关，欧美午餐冷餐面包为主食，中国人午餐热餐米饭为主食，对于血糖影响巨大

吃西式午餐不会嗜睡，也就是中午不要吃那么多淀粉，高油高盐食物即可，也不要吃那么多

回复14#wilsonlau
范伟式忽悠
还高盐呢……
iOS fly ~

吃面条馒头的也没多少淀粉啊

你自己来问的，别人诚心诚意的回答了，你却来一个一个的嘲，什么垃圾一般的态度？

天天困得要命 唉

回复17#wilsonlau
高盐就是导致高血压的食物习惯
而高血压也必然带来一系列并发症
包括头晕等症状
高盐绝不可取 iOS fly ~

据说吃淀粉多容易嗜睡，因为淀粉需要消耗更多血液来消化。

当然这是据说。。。。。

回复17#wilsonlau
你对观点diss就扣帽是垃圾态度
也不是一种理性的态度
iOS fly ~

既然高盐决不可取，你干嘛说我的回答是“忽悠”？{:3_79:}{:3_79:}{:3_79:}{:3_79:}{:3_72:}{:3_72:}{:3_72:}{:3_72:}{:3_72:}

有理说理，讲事实摆依据，你的回复一来就是纯嘲，我不扣你帽子扣谁帽子？很喜欢这个表情是吧，多送你一些，感受一下自己的恶心

美国同事经常中午就吃个苹果或者弄点菜叶子沙拉，我们经常担心会不会饿死，后来发现他们晚上也挺能吃的。。。iOS fly ~

回复23#wilsonlau
随你开心无所谓了
都可以
哈哈

我只讨论该为什么美国胖子并没有我们出现的那种中年嗜睡现象。

你在这贴发一百个表情也无所谓
iOS fly ~

B站有个up主上传一个减肥节目叫沉重人生 你去看看那里面的人 参加这个节目最低标准600磅 还是女的 男的一般7，800斤把 女的一般在600，700斤

山东河北都是大馒头，面条子，有特别吗？不熟悉产生神秘感而已，欧美文艺电影好多深深的疏离感，像红白蓝三部曲那种多得很，我记得东京一夜还是什么也是那个意思。

跟时间、食物结构有关，还有就是咖啡

http://m.sohu.com/a/221302976_372406iOS fly ~

导致“饭困”的第一个问题是摄入量，第二个是食物本身的升糖指数。第一问题先不讨论，说说升糖指数的问题。

这方面研究的比较多的是德国的科学家。

“Scientists in Germany have documented that meals high in carbohydrates that also have a high glycaemic index (meaning they release sugar into the bloodstream quickly) cause an increase in the hormone insulin. Insulin promotes the absorption and use of glucose from the bloodstream after a meal. But it also allows the entry of a special amino acid (we get these from the digestion of proteins), called tryptophan, into the brain.

This is important as tryptophan is converted into another chemical in the brain called serotonin, a signalling chemical or neurotransmitter that can be associated with calmness and drowsiness, especially in children.”

fromhttp://ww.sciencealert.com

简单翻译一下：

饮食结构中碳水化合物含量较高且升糖指数较高的，会迅速导致血糖升高从而导致大量胰岛素的分泌。 胰岛素让一种特别的氨基酸—色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素导致人们犯困。

那什么是升糖指数呢？

简单的说就是，“同样含量的碳水化合物，升糖指数决定了，糖分释放到血液里速度，进而决定了大脑里血清素形成的速度”。那些升糖指数高的食物，会在很短的时间导致大脑内部形成大量的血清素，让人瞬间产生困顿感。
iOS fly ~

还有一条，空调得开得够低 iOS fly ~

回复29#Nick
中午少吃碳水化合物 iOS fly ~

是这样的，后来我也发现中午吃米饭、尤其是面条，下午会特别容易犯困，早饭多吃点，午饭控制一下量七八分饱，蔬菜和肉类均衡点就好多了 iOS fly ~

美国肥胖问题可是很严重的。

什么不熟悉产生的神秘感？
大馒头，面条，碳水摄入量也远多于老外吃面包，升糖多的多

我换成不严格的戒碳水饮食后，从每天工作2小时就想睡觉，到现在是每天工作14小时仍然精神的像个神经病，亲身体验

淀粉和高油高盐之间用顿号而不是逗号就不会引起误解了。。

具体咋做呀 能否分享下

回复36#fatdragoncat
能介绍下具体的操作吗？ iOS fly ~

哈哈，刚想提醒他们俩

回复39#xiehoohi
同问。 iOS fly ~

同戒碳水戒糖,俩礼拜瘦了7斤,不过最近到了平台期了 iOS fly ~

怎么吃真是学问啊 iOS fly ~

心血管健康和胖瘦没有必然关系，和美国人民族性格开朗活泼也有关。 iOS fly ~

人家本来正餐指的就是晚餐，我们是午餐。

回复37#fly_i
经你提醒回去一看才明白他的意思iOS fly ~

回复36#fatdragoncat
在线等你的食谱iOS fly ~

就是尽量不吃主食，远离米饭馒头面条这些东西，含糖饮料也不喝。不用刻意做吃喝就行，问题是坚持不易，偶尔几次觉得肯定是肉香，吃久了会放大主食的诱惑，特别特别想吃米饭，面条，饼干，做梦都想那种。

完全戒断碳水。前一周可能会有很难受的感觉。过了一周以后。会发现人生整个都不一样了。习惯了之后。48小时不吃任何东西也没有什么问题。
时不时会有精力充沛得要飞起来的感觉。语言无法描述。

回复49#jn13lh
健康吗？我认真的问 iOS fly ~