问个跑步相关问题。。

刚才看另外一贴说1KM 4分半，然后引发讨论。我回想了一下，我初中的时候确实是跑3分40秒左右。
现在健身，坚持跑步，当然是不可能出门去净化空气，都是在室内用跑步机。跑步机上的速度单位是KM/H吗？
我基本上只能跑到10速，换算下来1KM,要跑6分？？试过最高加到12速，也只坚持了2分钟。换算下来也是5分钟1KM。
这个速度基本就是乌龟爬了啊。
到底是哪里不对？

很多健身房跑步机不准的。同样10的速度，有的很轻松，有的很累。

直接看时速嘛 1H跑12km差不多

练多了就可以再提速

你体能退了

这个成绩不撒谎的

我觉得应该不是。初中没练过，第一次跑也有4分半。现在锻炼了大半年了，没理由会差这么多啊。

1000米看的是爆发力，1小时慢跑看的是持久力。一个有氧一个无氧。自然不一样！练得方法也不一样！

体重大了。。。

奥运会上跑长跑的哪个不瘦得跟个猴似的

跑步机只适合有氧