35的中年大叔还有望学会游泳吗？

我也是30岁学会的游泳，我开始也以为我是进水就沉，其实只要憋好气，都能浮起来，我学的蛙泳，因为胖，蹬水不走水才是最烦恼的。。

泼盆冷水 有些人一辈子都学不会游泳 遇水则沉





























































譬如我

我是先憋气游，找找手脚的感觉。然后淹了几次，某次淹的时候忽然找到了感觉，自此学会了游泳。。。

瘦子么。
178，59kg 的人自然沉，岸边拍水都沉。

有的。十次不会再加课总学得会的。学会了就忘不掉了

去健身房办个卡 去1M4的水里学憋气 每天玩1小时 一周后你就睡蛙泳了

同样
所以这次想报个班找教练，再挣扎着学一次

瘦啊，175, 60

感觉悬

游泳越游肚子越饿

一段时间内，多去几次，包你有用，一周起码去三四躺，去几周，自学都能学

每次四十分钟以上，距离不定，反正每次连续四五十分钟。

每次四十分钟以上，距离不定，反正每次连续四五十分钟。

平常也没时间，现在闺女已经会了，一直叫嚣着要教爸爸游泳，教练也不用请了。1.2m的浅水区走起

学个十来天基本能会吧，想要游的好的话时间长一些，然后需要自己练习。蛙泳学起来，没问题的。

可以，找对教练
我同事40+了，找的教儿童的教练
第四次课都能自由泳25米了

我就记得一个大哥说了句特经典的话：
“你说游泳能减肥？你看鱼有瘦下来的吗？”

我也是下水就沉水

会开车吗？

会得话 游泳比开车简单一百倍

当然可以的

不会游泳很好啊，去东南亚报个OW+AOW

有相同想法，哈哈

多在水里埋头游几次，就能轻松自如的浮在水面，然后自己在去规范化学习各种泳姿。

学游泳和年龄有什么关系吗

这么厉害？每天吃什么？走多少？

这么厉害？每天吃什么？走多少？

中午轻量进食（沙拉或者买那些低卡路里的面条200卡内/个），晚上少碳水但是食量正常。每天快走30-40分钟（有时候1小时、快走程度在感觉到心跳加快微微出汗），一周后加入肌肉锻炼30-50掌上压之类的。主要是进食我会计算卡路里，每天摄入总量大概1000卡，按照身体的消耗1700卡+运动的500卡。理论上一天会有1200卡的缺口（但取决于食物，这个数值在500-1200之间浮动）

先憋住气在水里爬，等你脑袋在水里不慌了，再学习换气和手脚动作，基本就会了。

游泳不需要学的吧~哈哈哈 双鱼座路过~

一个月减10KG 你怕不是有毒吧

不才，正是34时候学会的，一定要克服换气的恐惧

就靠快走1个月10KG？

怎么吃的？体重基数多大

你这是对换气的恐惧，我是对水的恐惧

这可以去啊 挺便宜的 买1对4的那种。100块钱1节1小时 场地费都差不多了

提供你一个方法，你可以试试：泳镜+耳塞+鼻塞，或者那种一体罩着鼻子的泳镜+耳塞，强制自己在水下闭气，一次比一次加闭气时间，强迫自己习惯，然后慢慢使用嘴巴吐气，出水吐完气吸气继续潜水。过了这个阶段慢慢去掉耳塞，鼻塞，习惯水下环境

能学会，正常六节课就可以学会换气，游个一二十米了，后面就慢慢来

游泳消耗巨大，游完会很饿，能克制住不去大吃大喝是减肥的关键。

从小学游泳比较容易，小时候我爸在我腰上绑根绳子，让我下去游，要沉了拉一下，成年了再学应该更容易，要沉了就站起来

减肥是真的，和我一起减肥的妹子游泳从160到了120

那效果简直了，不是所瘦下来身材什么的，是皮肤，细腻 白这些都是其次，感觉和十七八的妹子那种皮肤一样

甚至摸上去手感更好，十七八的妹子肤质好但是摸着手感单薄，这妹子同样的肤质 但摸上去超有手感。

会浮潜不会游泳，只要浮潜面罩不完全碎裂，一点不怕淹死。

不如说楼主报哪个班更愿意坚持咯？教练长啥样？

摒住气，多少坚持一段时间，你会发现不会沉到低。

都是男教练；

本来打算和我小孩组队，请个教练；
楼上说的对，可能小孩会了我还不会，还是把她扔儿童组去学，还便宜些。

把钱给我，我三天教会你。

贵在坚持，连续每天都运动不是那么容易的

之前体重80kg左右，一个月后70-71kg浮动。
吃东西要看个人习惯，我是把午餐用低卡路里的食物（沙拉或者找低卡路里的面），晚餐超常但是少吃碳水。饮料我用苏打水代替了

去年学的蛙泳，只能在泳池里游几下

报了个班，1对2 的，准备和崽一起去学

蛙泳很好学