太菜了，1000米游不进30分钟，脸不红心不跳…

不准的，游泳效果明显的就是你觉得肚子饿得能吃下一头牛的时候。。。

要速度快，还是自由泳吧~~~

刚游完还好，过半个小时能吃两头，晚上喝代餐了

自由泳肺要炸，然后我不会换气，一直戴鼻夹的

慢慢练~~~看看视频教学，不是太难的，自学就行~~~

在慢慢学了，啥姿势倒不是很重要，只求最快减脂瘦身

你是每天游还是隔天？

那还得健身房，坚持~

不忙就每天，上周连续四五天

1000米，我大概45分钟，悠悠荡荡的，没有特意去计算时间，累了就休息一两分钟这样子，确保一个小时内完成

我是一直不停，不过没有很拼命，下次争取25

懒得游泳~ 懒得锻炼~ 嘿嘿

我现在戴呼吸管在练自由泳，还行。动作先练熟，后面再摘呼吸管

超模来了

我也考虑买一根

我要脚蹼加呼吸管 哈哈哈哈哈

1000米我估计淹死了

应该是你戴的手表或手环有问题。。三十分钟一千米怎么样都不只消耗170卡拉

还是速度慢了
单纯的游泳且动作不太规范的话，这种没有时间限制的游泳就跟马拉松用走的一个意思
即使走完你也很饿很累能吃下两头牛
但达不到一定的心率的有氧运动是没有减脂效果的

才1000米，我沉下去绝对比你游的快！

这速度没什么锻炼作用啊，强度太低

平时蛙泳，50分钟2km左右

50米泳池单趟33秒路过，1000米18分多点完成

首先，你游泳的目的是什么？再来谈速度和距离。我去年游泳为了减肥，游泳的时候尽量快（保持较高的心率），今年为了保持身体活力，游泳比较慢（反正就是为了锻炼）

主要是减脂

已经尽量快了，每次都在加强，太快怕腿抽筋

减脂最重要的办法还是，改变饮食结构，而不仅仅游泳。只靠运动不改变吃的结构，是不可能减脂的。
具体地说，就是低脂低碳水高蛋白吃，坚持吃。

近段时间最快的一次，以前从不会自由泳，蛙泳也特慢，全是靠时间堆积起来的，一边看视频，一边练习。不过很久都没提高了

在尽量控制饮食了，晚上是代餐跟小番茄，早点睡夜里就不饿

这个数据可以呀，加油，我自由泳不会换气，先买个吸管好了

正解

游泳速度慢和走路没区别。并不会减脂

另外长池和短池有本质区别，即便转弯不蹬墙壁也不行。短池游泳效率高，相比长池起不到锻炼作用。

25米短池

还有21秒的？世界冠军吗？

长池和短池的区别主要是什么呢？
我基本上都游50米的池子。3分钟多游一个来回，然后大概一次不停游1500

游了10年的表示游泳能促进心肺，但对减脂作用不大，还是得撸铁。

我不喜欢流汗，很讨厌汗湿的衣服黏在身上

游泳真瘦不了
我越游越胖·

你啥姿势，什么强度？

越来越胖是饮食没控制好吧。。。

这速度没有一点强度 有氧区估计也是很低的程度。找个教练好好学自由泳吧

游泳减脂是不行的，尤其是冷水，身体会在表面形成脂肪层保护自身体温不会太低，所以要减脂游泳是太难了，你不如拉划船机算了

有这个打算，现在游玩只感觉非常饿跟困

x宝买一个放家里，一边拉一边看电视剧？

哥们用的是苹果手表吗？游泳没问题？

哥们，你游泳带什么手表，我也想弄个手表记录下数据。

正在学游泳，蛙泳还在练习中。。

Oppo watch 46毫米精钢版

别买41，那个不灵的

加油，我不会蛙泳，哈哈哈

我当年一小时20圈的瓶颈过不去，后来跑步坚持跑了半年，再下水就22-23圈了

蛙泳，2000米50分钟
自由泳特别累

好用吗？最近纠结买个游泳手表