有平时健走的吗，交流一下

2020-09-30 09:57

新海诚2020-09-30 09:57

这个速度是如何？感觉能走五公里
cyanbird20062020-09-30 09:59
超过半小时后，越走越想走，越走越舒服。
iloven9002020-09-30 10:08
布达佩斯2020-09-30 10:13
论坛有位健步走的，好像是凌晨3点多4点开始走，每天差不多3万步。据他说
逛荡2020-09-30 10:15
健走不如慢跑舒服，根本停不下来「慎独」
sunnywolf2020-09-30 10:16
我230斤，每次都不止走这么点儿，然并卵，不会瘦
luluer2020-09-30 10:18
膝盖隐隐作痛
cyanbird20062020-09-30 10:26
回复6#sunnywolf

对头，我每天20000步，一斤未廋。
killer74302020-09-30 10:32
你走完吃一盆红烧肉
是瘦不下一斤 iOS fly ~
痴梦2020-10-01 12:41
健走34分钟能消耗553大卡？这不科学
痴梦2020-10-01 12:44
心率没上去，每天200000步都没用
木目心2020-10-01 12:50
我也很喜欢快步走，尽可能的快走，走到额头出汗就差不多了。

iOS fly ~
rochester2020-10-01 08:08
每天快步健走一个小时，心率110左右。一斤未瘦
zhdphao2020-10-01 08:35
我走过24小时百公里。

撸主何必问人家速度怎么样呢。

每个人腿长还不一样，自己走自己的。
樱吹雪2020-10-01 08:53

我慢跑都达不到楼主的消耗
ch2722020-10-01 09:05
每天晚饭后4km左右，新开了两个公园，都不远，香HiPDA·NG
dtsw1832020-10-01 10:54
减重的话，我还是觉得通过饮食控制摄入热量，产生热量差，再加上适当运动增加基础代谢，将热量差增大，这样减重效果好很多，不控制饮食，光靠健走那种强度很难燃脂吧，在健走前做些适当强度的无器械无氧运动，据说能增加燃脂效果。 iOS fly ~