是不是有肚腩是很正常的？

要练胸肌，突出上半身

一个月不注意就能产生，很难维持

过了30，如果不注意饮食和锻炼，肯定有肚腩，新陈代谢慢了毕竟。也有天赋异禀的怎么都不胖，但那是极少数。

所以想保持身材只能自己注意。

没有肚腩，一周健身5次，每次一个半小时。

真的是30岁以后一不注意，就有肚腩，而且想减下去也得有点毅力，我还是不喝酒的，就是吃肉多运动少，肚腩越来越大的节奏，需要加强锻炼了

我见过几个很瘦工作压力很大的人也有肚腩

肚子很难减的

早上拉完屎没有，下午晚上就有了。和肚子里的食物以及裤子勒了一整天也有关系吧。想要完全没有除非体脂降到很低。

37岁，每天健身1个半小时，6块腹肌，可以一夜3次。

不吃夜宵，我感觉肚子有点笑了

一是少吃，晚上只吃一碗饭，少吃肉食，如果是坐办公室的，中午也别吃太饱
二是多动，每天跑20分钟。或者步行超过1个小时，反正距离都超过3千米就行
三是休息规律，不熬夜，最好11点半前睡觉。
我以前有肚腩的，最近三年没有了，体重变化不大，也就从77公斤降低到73公斤左右（裸足不到1米72)

按楼上的试试！

主要还是体脂率问题，普通中年白领有肚子很正常，但是大到站起来看不到自己脚还是太胖了。

少喝酒比什么都有效

我35还没肚腩 从来不锻炼 能躺着绝对不坐着

后来结婚了 戒酒了 肚子就出来了

我上腹很平，就是下腹有点突出，不知道怎么减

我是站着没有，坐下来有一点