腰肌劳损有什么神器，神药

可以治疗或者缓解

没有，多躺，多趴。 iOS fly ~

护腰带，不能修复，但至少修复前能让你注意坐姿之类的并帮你支撑住，避免加重，我自己用的LP 919+

斧标红花油 可以一试

护腰迪卡侬的就不错

慢跑。

侧卧或趴着，用充电宝的加热护腰可以缓解一些，好点后加强核心锻炼

打封闭，如何多做一些恢复的运动

修养然后锻炼，自然现象，不可逆只能缓解。

拜神啊 这还用问？楼上回答的都什么乱七八糟的

平板撑 iOS fly ~

这段时间交公粮多了吧

红花油 装粗盐的布袋热敷

好像有个什么飞燕操

飞燕臀桥，先照个核磁

简单的话 休息
有条件的话 可以试下 针灸 理疗
初中的夏天，踢球太多了，腰肌劳损

推拿按摩，等不疼了要坚持锻炼，增强核心力量

有一个保健操，吸肚提菊什么的针对肌肉的康复，楼主可以百度下

多谢分享！腰部恢复

多注意休息，恢复后加强锻炼 iOS fly ~

可以去医院做做理疗。

有一个动作，一手支墙，然后腿怎么组合一下，我以前试过，挺好使，楼主可以找一下。

拱桥 眼镜蛇挺

这个帖子关注一下，最近老是臀部肌肉酸痛，不知道是腰肌劳损还是坐骨神经痛iOS fly ~

美女踩踩吧

同求 现在是盆骨附近痛

多用老汉推车

不要女上位然后你动那种

iOS fly ~

休息，有空倒着走走

回复4#laoying07


斧标不错，味道好些，，依马打就是味道太冲

有那种方形的加热坐垫，垫在腰下面烤

mark，早上起床痛痛痛。

我说深蹲有人骂吗？以前最厉害的时候躺着起不来，要翻身趴着爬起来。
撸铁以后负重深蹲，再也没有过问题了