晚上喝牛奶可以安神？

1.听说晚上喝牛奶可以安神……牛奶求推。
2.我晚上有刷牙的习惯……牛奶有无糖的么，最好能在刷牙后喝的。

睡觉前喝牛奶可以得肾结石

个人推测安神指两点：

1. 牛奶在胃中会形成奶膜，缓解胃部刺激，如果有人对胃部敏感的话，这个能够让他睡得踏实
2. 牛奶营养丰富，但是蛋白质不容易消化吸收，加重身体血液循环负担，导致脑部轻微缺氧，比较催眠。

有些牛奶含牛黄酸反而会提神，推荐智恩康，包你睡得象猪，比药物还有效。

牛奶帮助睡眠

晚上撸管子可以安神

呃……撸管子就算了。
智恩康好像是婴儿奶粉吧。。。

睡前喝牛奶 小心患上肾结石

2009年09月05日15:23 来源：北方网
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近年来，晚间喝牛奶的人越来越多，原因在于牛奶中含有色氨酸，能有助于睡眠。这种做法对一般人来说无疑是适宜的，但对肾结石或已治愈的人来说，就另当别论了。

肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶，牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

因此，在这个时间最好不要喝牛奶。以临睡前饮水500毫升，起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水，以保证尿量在2500-3000毫升左右，这对预防肾结石也是有好处的。

谢三猫！

晚上安神，温水加一勺蜂蜜即可

实在尿不了那么多！

睡前喝水起来容易浮肿。。

睡前喝水？

准备长眼袋吧

讨论了半天，到底喝什么才有助睡眠啊

白酒

小蝌蚪

自己养头牛吧
不然眠没安结石出来了

还不如泡脚~~

牛奶有没有无糖的这个问题我很无语！

我这样有乳糖不耐受症的喝了就不用睡觉了。。。

还是捋管把，捋管有助于睡眠。。。

绝对正解。大前天天晚上我喝了二两小金福，睡得那个舒坦。就是第二天嘴里有股酒味，自己能闻到。

请定义“安神”……

关键是白天，锻炼半个小时，保证晚上睡觉甜蜜。

红酒也很不错，100ml就让人眼皮睁不开了

我来解释一下什么叫做安神吧。同样是十二点睡七点起，喝了牛奶睡的话你早上醒来后会觉得精神很好，没有睡意了，马上就可以起来。而没有喝牛奶的话就是头泡眼肿，总还想在床上赖一下，但是又睡不着的感觉。不过具体情况也因人而异

刷牙后最好别进食了
- -~

我感觉热饮料都能帮助睡眠，甚至是热茶热咖啡
但是酒不行，白酒也好黄酒也好，喝下去一开始是有点困，但是睡着以后过几个小时就醒了，很不舒服
啤酒就不说了，醒了不算，还要下床...

呃……这样啊。。。那还是啥都不喝了> <

偶们这边有无乳糖的牛奶，哈哈，不过我还是习惯喝脱脂的