40+，开始腰痛了

42了，最近1，2年开始只要站的时间长（特别是站着不动）或者走路走的时间长，就开始腰痛。
就刚才，中速走了2个多半小时，算是锻炼吧。回到家感觉腰痛，一下子坐都坐不下来，缓了一下才好。
感觉自己真心老了，年纪差不多的大家是不是也是一样的？有啥办法可以解决此问题吗？

一般我会换一个寄生体。

人类只能用40年左右，不咋耐用。

有些劳损类的疾病，类似腰椎颈椎肩周啥的，还有老花，到了四五十的年纪差不多逐渐都会来，注意适度些锻炼吧

我也是最近开始腰疼。

这个借口不错。你老婆拿你没办法了是吧

我不到40就腰疼了。

平时不锻炼？

这个借口不错。你老婆拿你没办法了是吧

这不就是运动过量，不同的体质，匹配不同运动量，否则很容易受伤的

坐久了，体重也大了

40+开始锻炼还来得及吗

腰不行了。， 深蹲，硬拉经常做的话问题不大，可以强化腰。

拍个片，看看是椎间盘的问题，还是肌肉的问题。

应该来得及吧，今天称体重才发现这半年不知不觉涨了快十斤，体力平时也不够用

不知道怎么健身才能扭转身体的每况愈下 期货找我！！

正常啊。买个瑜伽的那种滚轮有帮助。

现在早上起来要做一些深蹲了

这话让你夫人听到了会怎么样……iOS fly ~

我也是，40那年开始的，现在已经有点影响日常生活了，准备去看医生。HiPDA·NG

腰肌劳损:heavy_plus_sign:肾虚 iOS fly ~

我主要是陪孩子睡觉，小朋友一睡睡十个小时，老人家那睡得这么久？躺得太久了，把腰躺坏了

不到40就腰疼了 iOS fly ~

腰间盘突出，多年了，必要的时候扎个腰带

回复10#221333


坐着办公的，没有一个没有问题的，腰肌背肌腰间盘脊柱，不是这劳损就是那突出，别指望下班锻炼有用

我已经做了腰椎间盘突出手术了

回复25#flowerszhong

公费？？

多piapia

回复26#陶公公

自费，没病就算是免费谁也不想做手术啊

回复1#ibcm

和我情况一样，我应该是从2019年年底出现这种状况，有一次和ld逛街，逛了超过一个小时后，发现腰不对劲，不能弯腰，可以下蹲。前段时间每天早上练八段锦，感觉有效果，有段时间没犯了，不过今早去练太极回来，发现又犯了。

43了，遇到同样问题，大夫说是锻炼少了，腰部肌肉不够有力。

多倒走试试！

开车持续微小震动，特别伤腰

下载一个keep，照着上边对应的教程坚持练习，会有收获的。

昨天走了两个多小时路，真的累，晚上洗完澡居然在沙发上睡着了。今天又走了1个多小时，不过走的慢，才没那么累。
iOS fly ~

从小没干过体力活儿，不懂下蹲用力，搬东西扭过两次腰。
腰痛先找医生搞清楚病理和严重程度，首先排除肾虚和腰椎间盘突出。
再对症改变生活习惯、针对性锻炼、加上好的理疗，还是比较容易根治的。

https://www.hi-pda.com/forum/vie ... &extra=page%3D1
搬运的帖子

回复11#陶公公
锻炼来得及 来自西部世界

回复35#黑桃VS红桃

肾虚，凸出，一起治疗呗

别给自己找借口了，亲测锻炼可破

良心大夫，多数会说肌肉劳损给你开一大堆治疗单

不能瞎练

前几天抱了一下儿子的女同学，腰疼了一礼拜。

这种并发的情况，得提前进入老年佛系生活

回复9#michaelgao

我的更奇怪，打球不痛1、2个小时不痛。走路痛久站也痛

回复44#lh529

我也是。我自己感觉，打球的时候腰部是要动的。久站腰是不动的，走路的时候可能腰也是相对不动的，走的越久腰也越久不动，所以就痛了。

回复45#ibcm

有道理～～

回复1#ibcm


拍片看一下啊，多半是腰椎骨质增生，也有可能腰椎间盘膨出

回复44#lh529

打球腰肌所承受的负荷，和长时间站立承受的负荷区别不小呀。腰痛，大多是腰肌劳损造成的，还有内脏器官病变。如果长期症状，还是寻求专业医生问诊。

咋物色，咋换滴？详细说说

因为有腰突 康复科大夫教我的几个动作天天没事就做 还自学了几个瑜伽动作 现在好多了