门上单杠有安全隐患！

我还是会到公共的场所的健身器材那里去，那种器材有专人安装稳定性肯定不成问题。还有就是空地的单双杠回旋余地大，可以做多种复合动作。
在家我现在只有一对可拆卸的哑铃20*2那种，然后一张自己做的卧推凳，一对弹簧握力器。

可以做到几级引体向上啊，老铁。

慰问了！！

我自从扭到一次脚以后现在做运动都很小心 很多伤都是自己平时没注意保护造成的

不在于粗细，主要还是深度和数量。

那肯定还是要戳到墙体里去安全

门框肯定不行的，这个要装走道墙上，我家装了一个很是稳固

这肯定要打膨胀螺丝固定啊，侥幸心理要不得

想了一下这个画面 膝盖都疼。。

话说我家里也有个，幸好疫情开始后就胖得不成样子所以好久没玩了，不然也有风险

打孔，直接插承重墙里。外面罩个活动的三折板子，用的时候打开，不用的时候包起来。

干影视行业的 已经习惯成自然了。拒绝一切所有看着稳当 凑合能用的东西，

用过一次，然后发现门框变形了，赶快不用了。。。

这种你也敢用。。。佩服佩服

不怕告诉你，小学的时候，我跳攀篮球架的横梁，手小又滑，就90度坐地上，那感觉，我还记得，脊梁很直挺的、狠狠的、整体的一震，还好人小体重轻，受惊两秒后，没事

你这种门上杠，我当初也想买，但是真的害怕不安全，可能就是那一次的影响

保护工作好到位

也挺危险的

最好是安装在里层也是水泥墙的墙上，因为其它材质的，可能会压进去一点，然后就掉下来了。
另外，楼主，你去拍个片吧，膝盖受伤后果不 小。

每次使用之前都要做安全检查吧，以后千万要小心

今天好很多了，明天应该就消肿咯

这种单杠要买厚壁钢管的，现在大部分都是薄壁的，会变形，靠旋转很难撑住。。。我买过四根厚钢管的，而且极限长度是2米的，除非是转反了，不然还是很稳的，挂三个人没问题。 之前买过的链接都不卖了，估计是成本太高，太重运费也太高，竞争不过那些薄的东西。

这个东西放在家里看家护院挺好用的

前几天在朋友家看到这货，情不自禁拉了两下，现在想想都觉得可怕

脊椎更重要，人太脆弱了，高中时 课间操 有个学生去翻双杠，头朝下掉到沙坑，也不高，力度也不大，当场就不会动了，变植物人，几个月后就GG了

家里的室内非承重墙，是装修时我亲眼看他们砌起来的。薄薄的砖，薄薄的水泥。

于是现在只相信承重墙，非承重墙挂东西都要三思。

以后还是放块垫子吧，不怕一万，就怕万一，有备无患总是好些。

最好还是去医院照个片检查一下

我国庆双十一在外面玩，也是摔了一下膝盖，略微有点肿，一会儿就完全不疼了（到目前为止都没疼过）

当时以为就是韧带有点拉伤，不太在意，当天还走了一整天的路

晚上回到市区，想着还是去检查一下好安心，结果就是髁间脊骨骨折+半月板撕裂+韧带损伤，差点就要被拉去做手术

目前还在家里拄拐不敢去上班，医生说如果不能保证恢复期内伤腿不受力，以后可能会永久性失去某些弯曲角度

这么严重啊……赶紧约一下周末体检拍个片。

这也……总之安全第一

主要是以为掉落自己能反应过来，太过于自信。

必须是膨胀螺丝安装的才行，那种靠摩擦力硬撑的根本不行。

以前摔到过背，好几周才好。现在换架子了

我也装了一根，也是架在门框上。看来还是用TRX训练比较安全些。
还有受伤了一定要去检查下。

本来膝盖就脆弱，医院来个核磁

向后没问题 但要有人保护 我看电视里韩国人军训就这么练得

https://b23.tv/ML6Ylx

3分20

这种只是原理上没有问题，但有太多的结构和材料因素影响其安全，所以上架子才是王道。

门上单杠。。
让我想起了
“紫竹铃”

也是心大

门框里面实心的我觉得可以，问题现在不都是填发泡胶的吗。框一撑就变形了，重量小还行一大就呵呵了

最好是打在墙体上，用膨胀螺钉固定

安装的问题，下压力可以达到双倍以上的。。必须打螺栓而不是上几颗螺丝，这不是开玩笑的当晾衣服呢

我碰到过是那种靠压力卡住的，然后还比较幸运是滑下来的不是掉下来有个缓冲。

我的装在过道墙上，门框觉得不结实，杠两头是椭圆的，竖直了装，然后不管正手还是反手，都是朝拧紧的方向抓，目前来看还是蛮牢靠的。

我的单杠是装在横梁上的，8颗胀栓，就这最开始还有点害怕，用了半年没松动心里才踏实点。

双腿直立拉就好很多
你这种姿势
肯定很危险啊！即使不是杠掉了
如果手滑了脱落
你同样很难反应过来啊！

的确有隐患
祝愿快快恢复