有玩Nike+的不？加个好友啊

兔大大，问下，这两个怎么弄到的？打破常规是不是就是在不同道路上跑过？

前段时间跑了一次，2小时多，跑完第二天直接下不了床
我是从12公里直接跳到半马的，因为4月的半马临近，希望在赛前能够体验一次，不至于真跑的时候缺少经验半途而废

第一个打破常规是在混搭小径畅跑5次就可以了，跑完可以在app里选择跑步道路的属性的

第二个是一天跑两次，就拿到了

哦哦，了解了，多谢

这样啊。半马跑下来感觉如何？

晚上在楼下的小区跑圈圈的路过。。

优点就是不用带水，累了，渴了就可以马上回家。。

3小时内完赛应该没什么大问题。
全程21公里前掌跑法，但跑完膝盖还是难受到不行，不过两天后就基本痊愈了。另外中途停了几次做下肢的拉伸。基本上还是肌肉力量没跟上，成了瓶颈。体能啥的影响不大，跑完休息一下基本没疲劳感。

慢慢来！浑身疼痛的话，需要让腿部放松，然后揉搓。慢慢就好了。[太阳]

嗯，我每次10公里跑到三分之二的时候膝盖就开始难受了，小腿也有种要抽筋的感觉，但继续坚持跑下去，这种感觉一会就又没了，等跑完停下来了，这难受的感觉又回来了，有时候脚底还会感觉麻麻的。

我现在只有周末的时候会跑一次10公里，平时都是5公里。没有再继续增加距离，而是努力压缩时间，希望能在更短的时间内完成10公里。

速度上的追求应该没必要吧，据说跑得更远才是更有追求
你的配速好像比我还快一些，可以放慢点跑更长的距离啊，百度下LSD看

为啥我的回复还要审核的？

为啥还没审核好，貌似斑竹们都不在啊

继续找朋友

月量100km,但没用Nike+

我出去散步就个NIKE+，只能用基础，跑，180斤，难啊

今天快走了2.6公里

加油！~

今天出门1小时30分钟不间断的快走，11公里，有山路

不错哦[太阳]

我挺奇怪的，跑一下就喘不上气了，但在快走特别能走，就20公里基本都不停，估计的抽烟，肺不行

[email protected]有段时间没玩了

慢慢来，跑到不行了，就改成走，休息的差不多了，再跑跑，循环，慢慢的就能跑得时间长了

已加
嘿嘿，有空就玩玩吧[太阳]

怎么把ip5固定在身上？。。。我在健身房跑步机的时候，都是放在跑步机上。

我是这样的，绑在胳膊上

找朋友啊找朋友

几年前玩过，现在Nike+ sensor没电了，怎么办。。。。
可以换电池吗？

买个新的把，淘宝上也就一百多点

昨天踢球刚把脚扭了尼玛。

那个是一次性的，电用完了，就结束了

现在是还在用这个吗?还是说只要app+gps就搞定了。。。

那个可以计算步数的，可以要也可以不要，现在就用Nike+ Running就行

可以用起来了

像足球这种对抗的运动，一定要多注意啊

没那么高端的东西

不算高端吧，手机装个软件就可以

可惜我的fuelband沒有GPS功能。。。
另外，真羨慕你們的體能。。。我跑15分鐘就累的不行了。。肺像要炸開似的。。頭都有點暈暈的

我一开始也是的啊，很长时间没跑过了，第一次跑的时候绕公园跑了半圈，800米左右，就不行了，难受，就改成慢走，休息的差不多了，继续跑，时间一长就能跑起来了

不用GPS定位的话是用啥原理啊，wifi定位？。。。我跑步机上跑的话估计只能sensor了吧

如果在室内的跑步机跑的话应该是需要sensor的，用sensor来计算步数 计算距离吧，因为还没用过，具体的还不是很清楚

继续继续

人好少哦

[太阳]

唔 11年的时候还跑过.... 前段时间扭伤了 差不多可以开始恢复训练了...

哦哦，来吧来吧，一起加油

GOGOGO[太阳]

下个啥软件？ 下好是不是要买那种NIKE鞋子下面放的芯片? 具体说下 我下个去

你用的是什么系统的手机，看1楼，我有写的

继续找朋友