还是要少吃外卖啊同志们

157斤？ iOS fly ~

西兰花怎么做的

回复7#李锦记

不是说用地沟油，而是千滚油。

回复53#暂且偷闲跃在渊

只清炒

回复52#wildsalt

是的。

回复48#breathspray

你确定你吃的外卖用的都是家用的食用油？

从来不吃中粮的东西 iOS fly ~

回复55#猪头王

先焯水在炒？

每天一小时运动，也够狠了

回复60#tankwen

你可以keep

回复59#暂且偷闲跃在渊

洗干净直接炒即可

哈哈，两年时间从168斤的胖子减到130斤，因为爬山导致膝盖不太好，没有运动，单纯节食，这玩意主要靠意志力。

早上正常吃饱，中午大概2.3点吃饭，晚上水果，都尽量低碳水，让后两年不喝含糖饮料，其实我觉得减肥不难，难得是管住嘴，最初困难一些，慢慢就习惯了无所谓了
目前感觉爬山比之前轻松多了

基本上外面饭店的都不是什么好油

像我这种吃什么都不会胖的，真羡慕你们

回复65#都敏俊

你还年轻，少年，你等着

mark

一下 iOS fly ~

回复62#猪头王

能熟吗？另外西兰花怎么清理比较快，总感觉有东西

回复68#暂且偷闲跃在渊

当然能熟啊。。。