我觉得油腻大叔减肥的第一障碍 是时间，有没有同感的？没有运动的时间啊

三分练七分吃，管住嘴是最简单的减肥方法

去年国庆84kg，到十一月15号，花了45天，减到70kg，现在保持在69到70之间，很简单，减肥期间每天10到15km之间，期间米饭减至1/3.

回复52#上帝之投


走路还是跑步？

你说对了，没有时间是真的，自从我二娃出来以后我都熬夜，加班之外没有时间精力健身了，体重体型惨不忍睹。。。我只羡慕那些能健身的人可以有自己的时间

回复45#宋思明

12点，中午有条件可以睡个1小时HiPDA·NG

回复47#宋思明
一般10点 iOS fly ~

看你这情况，似乎只有买健身环大冒险一个方案了 iOS fly ~

hiit时间不多。。。

漫长的多雨冬季总算快过去了，希望今年的骑车里程可以破1万公里

一起加油吧，时间没那么少


https://www.hi-pda.com/forum/vie ... p;extra=&page=1iOS fly ~