求助：家用有氧健身器材的选择

想买一个家用的有氧健身器材，类似跑步机哪种的。但我以前跑步时没太保护好，膝盖可能留下伤了，可能跑步机就不太适合了吧。
想问问有没有了解的坛友给推荐一下。另外，谁家的牌子比较好。

跑步机不行就椭圆机呗。

划船机啊，concept2

个人推荐飞力士棒，买淘宝仿的就行，练的再猛半年换1根。这东西不需要很大的地方，还好锻炼深层肌肉

要不就是一组哑铃，配合各种姿势

4楼搞清楚啥是有氧好么人家叫xiaojie 你送个孙子过来

椭圆机是最不伤身体的

ls两位推荐的都是无氧的器材吧？

错了，是3l、4l.

那么问题来了，健身器材哪家强？
总能看到“万年青”，它家的怎么样？

[本帖最后由 ouiki 于 2015-5-5 10:33 编辑]

打开优酷找有氧健身视频就好。。。

客厅面积够的话，xbox one+kinect，瑜伽垫+一组哑铃，跟着fitness练练有氧健身操，或者玩玩什么型可塑，舞动全身健身模式之类，都是有氧的，还有点趣味性。

否则还是去健身房吧，家里练还是没那个氛围。

椭圆可以

不管啥椭圆，跑步机，动感单车之类，你单买一样玩几下都腻，除非你跟有的住别墅的是的，地下室啥的搞个健身房+娱乐室，那还好玩点。

健身房可玩的东西还多点，还能跟人聊聊天，有的还有美女可看，比较容易坚持下去。

搭船求问

踏步机如何？能有效果么？

在亚马逊看了很多，说国内质量一般……有没有推荐的？

家里有孩子了，总觉得时间不够用。
打算买一个搁书房里，天好的时候出去跑，天不好就在家里跑跑。

跑步也还行，以前能耐得住，现在打算再捡起来，身体素质下降的太厉害了。

我去迪卡侬买了个VE730 椭圆机回来放在阳台上~2天一练
贵在坚持吧……

踏步机慢了没效果 快了伤膝盖 作为有氧 我觉得不是个好的选择
最多用来练练臀部

动感单车。配合youku上的gcn动感单车视频。有氧杠杠的。自己蹬的效果远不如跟着视频教学来的效果好。

你确定飞力士是有氧器械！？

另外LZ，划船机是有氧设备，估计你想象成背部飞鸟的设备了。

我买了个划船机，感觉比跑步机和椭圆机好，不伤膝盖，而且能够运动到上班族最难用到的背部肌肉。新房子的客厅一直没放家具，我和老婆又几乎不招呼人来家里，正好就改造成健身房了，回头买个动感单车和器械组就齐活了，比上健身房方便。

划船机最大的问题上身在前后运动，你要想放个PAD看美剧打发时间眼睛会很晕。

你先搞清楚有氧无氧的区别吧

我以为是拉背的那种。
激骚加完了，明天补上。

鸡骚不祭扫的无所谓，跑步机和划船机我都有，如果你家有一条比较细长的空间，而且是楼房强烈建议划船机，噪音什么的根本不叫事，跑步机噪音太大了，晚上8点以后用，就等着楼下骂街吧

这个不想做过多的范畴讨论啊。飞力士棒绝对可以当做有氧器械来用，当然这涉及能不能掌握适合的用法。
包括哑铃也是，谁说哑铃只能做无氧了。
飞力士棒用不同姿势来锻炼小手臂，腰，大腿都是没问题的，不用那么大颤幅就完了，量力而为呗，也没规定必要深层发力一次抖个2、3分钟的。配合瑜伽垫还练腹，背啥的。这东西不就看个用法么……

椭圆机，动感单车。单车占地方更小一些。

其实都不如有氧操。

顺带一提，我媳妇懒不跟我去健身房，然后她就自己在家玩飞力士棒。动作也不是特标准，能动起来就行，一个姿势累了就换另一个姿势
大概每2天做20分到30分，现在也1星期瘦个2-3斤啊，饮食正常没特意控制

One的健身游戏比较少吧，
还是弄个360吧
我每天型可塑，早晚跑一次跑世界全程
然后里面的其他运动我练了下觉得不好，所以我就另外练nike+。全中文语音的，每天他会给你制定好，
其他买的器械除了哑铃，基本都吃灰
另外有时间就手机上下 app 前胸肌，和腹肌，就是8分钟训练那个内购25元

你玩了kinect再去玩wii上的什么健身游戏wiifit，真的小儿科了

本帖最后由 jamesxuyiyi 于 2015-5-5 14:51 通过手机版编辑

请咨询下，我买了个椭圆机，用着不错，不过上身尤其是胸腹部没得到锻炼，买啥好？哑铃、健身凳子做仰卧起坐、划船机等，哪个效果好？

我不是专家，说点自己的心得。

如果你要在有氧运动中附带锻炼胸腹的话，划船机可以承担部分这个任务（主要是腹部，胸部基本练不到）。但我觉得如果真心想练胸腹，其实用无氧更好，能练胸腹的无氧动作很多，而且都不用什么器械，俯卧撑和卷腹就OK了，而且可以根据身体素质的情况调节运动强度，随时随地都可以做，非常方便。有氧运动主要还是减脂和提高心肺能力，就不要混在一起考虑了。我觉得划船机好主要还是能够锻炼背部肌群，你练多了就会知道，背部肌群是最难练的，而且上班族最用不到背部肌群，特别需要锻炼。

超大瑜伽垫一张。。足够了。。

学习了，我参考下，谢谢