你们平时补维生素吗？钙片？

我吃钙片要拉肚子，也不知道是什么问题？

维生素也就平时吃点水果

我只补大米和猪肉

保温杯泡枸杞补肾

这是主食怎么能算补充呢？

正常饮食，适量运动。

善存吧~买otc版本的，别买保健字样版本的。

钙片悠着点，我只吃正常量的三分之一。上过当。

每天一片复合维生素

OTC善存每天一粒， 心里安慰一下。 至于钙片， 买瓶钙尔奇氨糖软骨素， 每个礼拜一吃一粒， 意思意思， 哈哈。。。其实我倒也不用补钙， 因为我常年服用珍珠粉， 珍珠粉也能补钙吧？

常年吃珍珠粉？治啥的？我都是外用啊。

我吃钙片也会拉肚子。。查了原因。钙剂刺激胃肠道导致的。要一片分2次吃。

天天吃水果，感觉维生素的摄入还好

补啥肾，泡枸杞是顺嗓子润肺的，跟煮梨子没啥区别，家点红茶更好，当然肺热（吸烟也是）最好别这么干。

Swisse复合弄一个差不多了

青春永驻淡斑， 皮肤是真的白。。。我买的是超细珍珠粉， 主要是内服的。

纳米珍珠粉嘛，我都是外用，不敢吃啊。

珍珠粉不怕结石吗？

大哥不怕重金属超标吗，长期服用要注意，尤其现在珍珠人工养殖，珠核材质要搞清楚。天然珍珠估计也不舍得打成粉。

吃one day系列。挺好都

前些年买了一桶复合维生素,说好的一天一片,坚持了2个月不到....然后过保质期,种花用了.

善存常年吃

很多东西我都吃， 但是都是属于少量长期服用。。。我还吃六味地黄丸呢。。。说明书上是1天3次每次8粒， 但是我可能1、2个礼拜才吃8粒。 珍珠粉也是， 基本吃了快10年了， 买上药的神象珍珠粉。。。基本是1个礼拜吃1、2支， 有时候1个月才吃1、2支。

长期喝好吗？现在很多枸杞不是说被放了化学品吗？

没那么恐怖吧，这东西不就大米一样，弄干了装小袋。。。还能加化学品？。。。

六味地黄我吃过，一天8颗，，，说明是24颗一天

也没看见壮啥阳，还不如多运动。。。精力充沛干啥啥香

吃拜耳的one day，每天一片，以前右脚经常跟腱痛（网上说是跟腱炎症），吃了后竟然没怎么痛了

乱七八糟的保健品我基本都会吃， 但是基本都是建议服用量的10%左右， 就是偶尔吃一点， 我也不知道有没有用， 抱着吃了多少总有点用的心态。 因为我也没什么病， 随便吃点意思意思。

补钙靠喝牛奶就行

我想给我妈买点维生素主要是我妈不喝牛奶不喝酸奶，大家有什么推荐吗？

最近买了拜耳的 力度伸维生素C泡腾片

一天一片。。先喝半月

VC不能过量 补充。。。

是为了好看，放化学品

吃钙片不如晒晒太阳。
钙最好结合维生素D一起补。