求解, 怎样的睡觉才算是好的睡觉???

刚才有人说食补不如觉补.

那怎样的觉才算是好觉呢?

我只知道11点-1点之间是最好的.

可是很少可以11点前就睡啊.

不过目前每天8小时的睡眠还是有的.

另外有时候早晨醒了,但还是不想起来, 想多睡十几分钟, 结果一睡又多睡一小时, 并且再醒的时候有鬼压床的感觉, 这样是不是也对身体不好?

躺下就睡着，一觉到天亮，中间什么都不知道，也不做梦

深度睡眠貌似效率最高，半睡半醒什么的最讨厌了

11点前要是睡着的话，五点多就会自动起床尿尿，NMB的！！！
尿了就睡不着了，非要找点无聊的文献在床头看看才会再次睡着，这一睡就要9点起来才舒服！

最好少睡回笼觉，醒了就起床，实在觉得不够等中午再补

打一到两炮

LS头像233333333333333333333333333333333

年龄大了身体素质差了自然睡眠质量下降了

大学时候的睡觉质量最好，有一种离开这个世界的感觉，现在越来越不行了，只能靠每天晚上用跑步来调节了

有晨勃现象就代表睡觉质量好了.

我也和楼主一样觉得每天睡足8小时但是还不够的感觉

原来是这样子，从今天开始争取十一点前入睡……