最近减肥中不能吃美食了，突然有种活着好无趣的感觉

很多好吃的肉食，烧烤都不能吃了也不能吃咸的东西，每天吃着没味道的饭菜，吃饭本来是件享受的事情每天晚上都很期待晚上吃什么，但现在变成例行公务，，大概就跟每个月交公粮那种感觉一样，没了兴趣，有种活着没意思的感觉了，，

[本帖最后由 raptor111 于 2017-7-4 18:10 编辑]

成就感

这都是还以前欠下的债

我都三天晚饭坚持没吃了，看看掉下去的六斤肉心满意足，我就得管住嘴

看吃播啊

有个健身app的slogan是，自律给你自由。

那就多看看肥胖危害的文章呗

好身材和美食比起来，我选择后者

屁扯，靠饮食减肥，根本谈不上跟美食绝缘，顶多是跟部分美食绝缘。

饮食减肥主要就是戒或者低碳水，简单说就是米饭和面粉类主食，淀粉类菜和零食，所有含糖饮料这些都不要吃了。碳水用少量粗粮补充，比如玉米糙米之类。肉包括肥肉随便吃，但不要吃得太多，七八分饱即可。

我就是这样纯靠改变饮食，一点也没锻炼，过了这一年多，体重从190多，降到现在的145左右。健康也没什么问题。

绝对不吃是不行的 也是不科学的
节假日放纵一下影响不大 而且会特别满足
也会对节假日更加期待
前提是管得住自己

那是你自己不会做，用pam油和各种0卡0盐调味料做出来的美食一样很好吃

估计你不看贴子，又没说跟所有美食绝缘，，，只说了跟肉食，烧烤一类不吃，每个人体质不一样，你吃肉不会胖不代表我不会胖，我就是吃肉胖的，现在不吃肉，体重就下来了，只是现在最喜欢吃的肉类不吃，感觉有点无意思

同样生不如死ing mb已经快180近了

多运动，该吃吃该喝喝

控制饮食减了四五斤，快回到13x

肉类当然可以吃
只吃肉类可以减肥的
当然 不是吃肥肉

肉类当然可以吃
只吃肉类可以减肥的
当然 不是吃肥肉

米饭也能吃
但是必须吃隔夜 淀粉降阶后的米饭

肥胖的敌人是糖分 淀粉和肥肉
这些都是转化为脂肪的

本帖最后由 helllee 于 2017-7-4 19:27 通过手机版编辑

换着花样烤鸡大胸，外面的烧烤摊已经下不了嘴

换着花样烤鸡大胸，外面的烧烤摊已经下不了嘴

还得从嘴上找啊，我是从260减下来的，当时都开始怀疑人生了

你的结果只有一种，报复性反弹

保持运动的话你随便吃啊，胖的人都是嘴勤快腿懒而已

你这种减肥方式本来就有问题啊 哪有这么极端的 你不吃肉 肉类蛋白怎么补充 体重是降了 但是你看看降的是什么 抵抗力也很可能会迅速降低
减脂当然要注意饮食 但是要找到可持续的方式 不然就像不倒翁一样 一个极端歪太多 迟早会报复性倒到另一个方向 建议慢慢调整健康合理的饮食结构和方法 不然不单止坚持不下去而且只会对身体造成伤害

同减肥中，太惨了，麻痹


晚饭基本不吃或者吃白煮蛋了


中午吃鸡胸肉

KEEP吧。。每次打开就是这句话。。。

现在觉得自律真的太重要了。

这样活着真心没什么意思。还是多运动的好。

保持冰箱里有熟鸡蛋，饿了吃一只，一天不要超过5颗。

米面少吃，糖一口也不要。

慢慢会瘦下来

没有付出，哪有收货

吃完早饭毛重142.2.估计脱光了称有140.离当年毛重134还有6斤的距离

一周大吃一次没问题，并不是多吃一顿就会胖，或者少吃一顿就会瘦

你这就是典型的傻减型，谁告诉你减肥不能吃肉了

烤肉可以吃啊，我测试过，晚上吃4串羊肉串，不饿还减重。