问下健身经验多的兄弟去健身房减肥的话做那个最有效果？？
- F。I。R是不是跑步机效果比较好？其他的感觉都是力量练习不会练成壮汉吧............
- 盾甲队同问~
办卡一个月没去过... - kklee每个礼拜打6小时台球(分2次)
- F。I。R楼上这个晕下....有没有效果不说，去健身房打台球这个....
- andyyang单车
- kklee别买健身卡啦~~~找个胖子一起打球,肯定瘦,台球不光身体要动,有时候还要摆很难的POSE,脑子也要动起来的,动脑最累人了，不瘦才怪.
而且如果去30一小时的地方打的话，一年的消费其实和健身也差不多,而且不用一次性买卡的。健身买卡的话，很容易你练了没几天,就想着给自己找理由不去了。浪费钱啊 - ohpkobe健壮的男人总好过囊踹的男人吧？
- F。I。R这个台球完全不喜欢啊，而且我弟弟也总打台球也没见他瘦下来啊.....今天和 2个朋友一起去看健身房一冲动就半了个半年的.............既然来了就把发福的肚子减了吧........
- 特别红丸减肥的话~~
每天跑步机(40分钟以上)
减肚子就仰握起坐(60个以上)可逐渐增加
不想做壮男的话,其他的器械你随便练练好了. - F。I。R恩楼上的建议不错看我能不能坚持下来了
- Nowe每天慢跑40至60分钟，脚踏车骑30至40分钟，坚持50天，减了14斤
- nordics器材减肥，说实在的，效果不是特别好。
严重推荐：跳绳，长跑，不少于40分钟。
我同学：天天长跑，控制饮食，从113KG减到67KG，已经不成人样了。。 - rjx0905我同学：天天长跑，控制饮食，从113KG减到67KG，已经不成人样了。。
这个太牛了阿！ - wen314跳健美操。。。
- NGCHF打飞机来得快，又经济
- lavover725肚子要有效果每天起码500个，腹肌练起来最痛苦
- thinman打飞机还不如吊砖练得全面．．．．．
跑跑跳跳比较好，器械别猛练就行了，肥肉太多连不好会成畸形 - 枪骑不是吧，500个要人命啊
- 枪骑不是吧，500个要人命啊
- blusia4练器械容易变大块头
如果身高不够就变得更恐怖……