决心减肥了!!!

终于,这个时刻终于来临了!!

体重突破160斤 啊啊啊 啊.

历史最重记录被突破了,

于是,决定再次开始减肥.

想当年哦花了8个月时间从160减到128.

不过,现在,貌似,没有大学这么有时间鸟......首选健身俱乐部加节食.
同志们有没有工作很忙的情况下减肥成功的好的经验传授?

性狐弟弟好久不见。。。。。。。

经常床上运动不是能减肥吗:D

旁很多。

老很多啊 。。。

没理想做啥都不成....

前段时间zhao减肥，也不知道怎么样了
那帖子里好多支招,看看吧

签名！！

只要熬夜就能减肥，前一段时间收养几只小奶猫，每2、3个小时喂它们一次，一星期不到瘦10多斤。

不吃饭就额可以了

我也要减
马上要结婚了，不减不行啊
现在想法就是晚上只吃水果或者蔬菜
不吃饭

跑步吧

早上吃的营养些 不吃不行 热量大约400大卡以内就行了

不吃的话新陈代谢变慢 还减个球

中午多吃蔬菜类 种类丰富一些 吃到六分饱就行 主食吃半碗米饭就行了 热量控制在500大卡之内

晚上尽量不吃饭 或者吃一个苹果，粥之类的东西 热量控制在150大卡之内

起码每天出去慢跑1个小时。。这样才能减

不能每天坚持运动 就别提减了

俺原先180斤。。坚持锻炼了3个月。。现在锻炼效果还可以

瘦了40斤了

我想增肥

恭喜一下

施威登太厉害了，我也要减10斤:D

运动减肥要持之以恒，否则很容易反弹。

节食的话要多吃点纤维多的东西，千万小心便秘。

LZ生活没有压力吧。好像内分泌失调也会发胖的。

性狐叔叔竟然也要减肥……

我要增肥

尽量不要碰油

握手！我也160了

我也想减……停留在想法中