一直有个疑问~喝可口可乐真的像宣传的那样要跑45分钟才能消耗掉么？

我身边不少拿可乐当水喝的。。。。一天2-3罐都是常态。。。如果真说得这么可怕。。。。人得胖成什么样了。。。但是我看看10多年下来基本也就那样。也没因为喝了可乐就少吃饭减少其它热量摄入的。而且也几乎不运动~是不是太妖魔化了？

喝一口，发一个降龙十八掌

一罐355毫升的可乐有140卡路里，如果是墨西哥产的有150卡路里，

基本上是要慢跑半个小时才能消耗掉，但是你要知道你随便吃块面包

就有200卡路里，成年人一天总摄入量2000多卡路里还算少的，所以

一两罐可乐问题不大。

PS，这里卡路里指大卡。

体质问题,我大学一年时间,中晚饭各一杯500ML可乐,长了接近20公斤.

4楼V5

每250ml可乐中热量仅含100出头，是其他不以低热量标榜的普通常见饮料的四分之一左右

你坐着不动也会消耗热量的

相比古代人我们的能量摄入更容易了，而消耗却不一定那么多。

准确的说我们可以选择不消耗的生活方式。

但实际上，从健康角度看，摄入和消耗要平衡，所以不能暴饮暴食，也不能过度运动。

影响钙质吸收才是最大的问题吧

可乐就是糖和碳水化合物, 如果每天糖摄入不多的话 其实没问题

每个人的新陈代谢都不一样.
总体来说,可乐的糖分和热量都是容易导致肥胖的.

0度如何，我现在基本只喝0度

零度少喝吧，阿斯巴甜致癌虽然尚无定论，但让人头痛的情况却很普遍。不要觉得你不头痛，就可以随便摄入阿斯巴甜。

一罐可乐得二十克糖吧

雪碧糖比可乐多啊

几乎无热量 阿斯巴甜的安全摄入量在每天20罐以上
所以说夏天到了该喝喝吧

20克糖？你拿355ml水，把20克蔗糖溶解进去过么？

同4楼啊，我初中到高中长了20公斤就是饮料喝出来的，现在只喝无糖的

可乐当水喝的旁友还是关心下自己的牙齿吧

趁年轻多练练，提高基础代谢才是正路。

饮料尽量只喝0卡路里的

糖分不怕，比较担心牙齿

我觉得健怡可乐之流，虽然热量几乎没有，但是碳酸饮料的钙流失挺可怕的。

@喝可乐尿雪碧

啊~~~啊~~~啊~~~啊~~~

我的查克拉燃烧起来了丫

喝过一段时间,肚子会不舒服,但是没有到拉肚子的程度.

每天两三罐就是当水喝了？我看电视的时候1个小时之内就能喝一瓶2.5升的， 还加冰。

一天一两罐可乐真心不算啥，高峰期大瓶装2.5升的那种一天一瓶当水喝，现在也就牙齿不怎么地把，喝的少了:D

前半句没错，后半句……啥“普通常见饮料”的热量这么逆天？
可乐是185千焦/100ml，四倍就是740千焦，我见过最高的也不过是高脂牛奶270千焦/100ml，其他诸如冰红茶之流基本都在150～200之间。

和零度啊，味道基本没区别，o热量

我记得1瓶500毫升的蜜桃红茶，上面写着每100毫升热量157大卡 500毫升岂不是快800大卡了。。 这玩意比可乐热量高吗 ？ 还有宝矿力水特我记得也是100ml 140还是150大卡 。 我不爱喝可乐，为什么国内不上零度雪碧 》？

我都喝零度，口味感觉反正没啥大区别

都是以kj做单位的，要除以4.2才是大卡

喝下去的热量也不一定全都吸收吧？

学生时代也是可乐当水喝瘦的像竹竿。
工作后夜夜烧烤2年时间长了40斤

麻痹每次晚上健身完了热的孙子一样来瓶600ml的冰可乐痛快一饮而尽结果就白练了？

现在戒可乐中，改喝屈臣氏原味苏打水

戒可乐该喝白开水ing

省省吧，酸奶是公认的低热量食物，但是100g酸奶还有300多KJ的热量呢
饼干等食品，100g饼干都有2000KJ以上的热量

脑子没病的话您可以继续这样

对对。。。我 记混了 。 。 。