我该咋办了啊

2012-12-15 10:07

airfight2012-12-15 10:07
两侧的赘肉怎么能减下去呢~~还有那个小肚子，很困惑
rainlrabbit2012-12-15 10:41
我要先努力到你这样……肉都有的，你这样已经可以了
airfight2012-12-15 10:45
一直想去健身房的可是怕自己办完卡就不想去了每天在家练一个班小时
airfight2012-12-15 10:45
一直想去健身房的可是怕自己办完卡就不想去了每天在家练一个班小时
冬五2012-12-16 02:57
不错身材不错坚持
小马迷途2012-12-16 09:11
那个真心不是赘肉......
rainlrabbit2012-12-16 09:38
我在家根本就不可能坚持下来。。。
airfight2012-12-17 08:55
可是都不是六大块啊
airfight2012-12-17 08:56
我从四月份开始减肥，那会是87kg现在是73kg
ChrisGuo2012-12-17 09:06
明明是来显摆得瑟的，哈哈*/-91
rainlrabbit2012-12-17 09:55
真心不错了我一个月没去健身房了涨了3公斤
小马迷途2012-12-17 11:05
一个月没去健身房瘦了7斤怎么破.....
小马迷途2012-12-17 11:06
腹肌多少是天生的....
你那个不是赘肉，具体什么肌我忘了...
一般运动员都有这么两块的
24H丨ON丨CALL2012-12-17 12:26
一米八 55KG，我怎么办呢*/-85
rainlrabbit2012-12-17 02:08
那你肌肉含量高我正相反
小马迷途2012-12-17 05:29
基础代谢高....
rainlrabbit2012-12-17 05:30
有多少？我记得我是1700左右
zhizunbao2012-12-17 09:15
楼主你原来80多公斤，皮肤可能已经有些微微松弛，减肥下来后短时皮肤难以紧致。不要着急。
建议做做物理按摩（别想歪了。）
目测你比例尚可，不过肌肉量还是过少，再练几年吧。
小马迷途2012-12-17 10:04
没具体测过...
反正我们教练就一句话，小马你基础代谢比我们都高，你要多吃点
rainlrabbit2012-12-17 11:03
。。。应该去做个体测就知道了
ip01102012-12-18 09:02
楼主那叫鱼纹肌吧
airfight2012-12-18 12:53
真心不是运动员啊~ 就是喜欢运动
airfight2012-12-18 12:55
我baidu了下没有啊
airfight2012-12-18 12:55
前几天换了对14kg的哑铃
rainlrabbit2012-12-18 12:56
哑铃很少练年龄大了不敢上重量了啊
小马迷途2012-12-18 06:02
之前有条件的...
后来健身房年卡到期了就没的去了...
早知道那时候测一下了....
小马迷途2012-12-18 06:02
之前有条件的...
后来健身房年卡到期了就没的去了...
早知道那时候测一下了....
rainlrabbit2012-12-18 06:58
我刚续完
airfight2012-12-20 10:29
腹肌啊腹肌太难了
红尘舞尽2012-12-21 10:42
两侧有时不是赘肉，是腹外斜肌，然后稍微有点脂肪就突出了，我是大学狗，现在侧腰单臂拉200磅左右。
taoyu1212012-12-22 12:52
只是瘦... 上身练起来了下身自然就瘦了
hhxxmw2012-12-25 12:57
擦，那不是人鱼线么
很漂亮啊
NiuS2013-01-05 08:09
大港貌似就一个健身馆吧，港龙
vince3392013-01-11 04:14
每天100仰卧起坐，50卷腹，50悬垂举腿。饮食上注意多蛋白少碳水少脂肪，每晚11点之前休息。

三个月必出腹肌！！！
airfight2013-01-11 04:50
我做仰卧起坐磨破了三条裤衩了~~我吃上没有什么问题
vince3392013-01-12 06:13
持之以恒吧，光做仰卧起坐也是效果不好的，加上慢跑或者游泳效果会好很多
airfight2013-01-12 10:10
陆军啊，我每周跑步机三次步，每次三公里
airfight2013-01-12 10:11
你也大港的？我现在住梅江，办完卡我怕就不想去了