大家有没有脂肪肝？

没搞错吧。。
169CM/62.5KG 这还要控制碳水？

很多瘦人有脂肪肝的。。。还真是碳水造成的。宁可吃五花肉，都比碳水造成脂肪肝慢

35岁，中度，开始椭圆机有氧了

只有运动，没有别的办法，规律作息，少熬夜，多睡觉，多运动，有氧可以多一点，力量训练辅助，坚持是第一位的，坚持下来就会有效果。

轻微的。少夜食和酒，多运动排汗半年不到就没了。

控制饮食，就算天天坐办公室，不运动。也不会有脂肪肝

之前有 运动减肥了30斤 没有了

之前90KG是中重度，后来运动节食减重到80KG，现在是中度，争取明年到75变轻度。

学习了ING

前段时间 单位体检，男的几乎都有，女同志也有少部分有。我的是轻度，医生说注意清淡饮食，加强锻炼！！！

有吧，我没做，但是感觉自己应该有。。。

亲身体验每年公司体检的话，都是同一种病检出率很多的，每年换一种。这种不影响生活质量的慢性病很多，比如肾结石、脂肪肝等，体检报告医生不会详细写出来属于哪个等级的需要的是保守饮食还是药物医疗程度等等。。可以替医院拉很多配套生意。 当然，体检的大多数体检项目还是靠谱的。

酒精+熬夜+缺乏运动=造就了脂肪肝。现代人胡吃海喝太饱了。

现在每天上班回来只想瘫痪 根本没精气神去运动

尿酸偏高， 甘油三酯偏高， 脂肪肝， 胆囊结石 胆囊炎，脾肿大

胆固醇、肝油三脂、脂肪肝、尿酸、血糖，全高，医生让减掉40斤，现在170了

曾经脂肪肝趋势，游泳跑步不间断，一个夏天就整没了

打了一年篮球 没有了

不运动的基本都有内脏脂肪

现在没有的才是稀有。问了身边的人，几乎人均了。

游泳一周几次？游多久？

少吃肉，多吃低热量蔬菜，多喝茶，白开水，极少量吃一点天然未加工过的坚果。最关键是，少吃多餐，尽可能让食物少积聚在内脏。还有保持充足的睡眠。其实说到底，要养生这种生活方式和现代人的生活习惯是背道而驰的。

我是重度，就是坐得时间太多了
全身就肚子胖，别的不胖
上班十来年了，体重重了60多斤

吃的东西热量太高和太过集中，要分多餐。
百分之十五体脂如果没水分的话，日常要维持已经非常困难了，反正我在常态生活的情况下是做不到。。。

对了，其实在日常举铁状态，也就说所谓的赛季模式其实身体并不觉得就是健康的状态。
内脏健康是需要养的……

每年体检，体重超过78kg时候就有。。。。低于78就没了奇怪。

最重时候88kg。现在控制在79kg了。

有，很多年了

之前有轻度脂肪肝，去年开始运动锻炼，体检时没了

去年体检轻度，今年变中度了！

2-3次，每次游足45分钟，当中间歇只能稍微休息，不能偷懒

有趋向了

可逆转，低脂饮食多走动，会回来的

有距离要求吗？ 我蛙泳45分钟大概是600--800米的样子

3年跑步5000km，脂肪肝是不可能有的。

适当运动,没有必要在意也不需要压制食欲

和胖没有关系的, 我同事还只吃素呢也有脂肪肝

一般游足45分钟了，1500米以上肯定有的，户外游1500米我一般35分钟内。不过减肥目的不用太在意距离，时间到了自然就燃脂了，蛙泳本身效率低点距离少，主要是蛙泳太容易养生游，还是不要太慢。

几年前有轻度，后来健身了1年多，复查没有了，最近一年疏于锻炼，又有点胖了，不过这次去查还好，一切正常

上班从脂肪肝浸润。。变成了轻度。。。
男的胖了都这样。。

有，好多年了，然后跑步大半年没有了

运动少，而且现代人吃东西都是晚上反而吃最多，导致晚上脂肪囤积。